Síndrome de la cabaña: cómo enfrentarnos al miedo de salir de casa
May25

Síndrome de la cabaña: cómo enfrentarnos al miedo de salir de casa

      Las claves para poder disfrutar de la vuelta a la normalidad sin miedo   Tras 50 días de confinamiento los hogares se han convertido en un espacio en el que las familias se sienten seguras y protegidas. Si bien algunas personas han disfrutado de los paseos desde el primer momento, otras se han encontrado con un miedo absoluto por salir a la calle.     El síndrome de la cabaña es un estado anímico,...

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Menopausia precoz y celiaquía, íntimamente relacionadas
May24

Menopausia precoz y celiaquía, íntimamente relacionadas

    La relación entre la menopausia precoz y la celiaquía     Sobre todo si se ha producido un diagnóstico tardío del perjuicio que supone la intolerancia permanente a las proteínas del gluten. Esta posibilidad no se suele estudiar en los exámenes de salud de inicio del embarazo por consistir en un gran número de pruebas y test.     Quedarse embarazada ignorando que se padece celiaquía puede significar...

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Coronavirus: ¿Qué medicamentos recomiendan los expertos?
May23

Coronavirus: ¿Qué medicamentos recomiendan los expertos?

    Medicamentos según expertos para el coronavirus     La infección del coronavirus se ha extendido por todo el mundo. La cuestión es: ¿Qué medicamentos son los adecuados?      ¿Funcionan los antivirales comunes?, o ¿Cuáles son los que hay disponibles?   Recordemos que la mortalidad global por covid-19 está por debajo del 2%, y que la enfermedad se agrava en ancianos y personas con enfermedades crónicas....

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Insomnio en la cuarentena: ¿Cómo conciliar el sueño?
May22

Insomnio en la cuarentena: ¿Cómo conciliar el sueño?

    Cómo conciliar el sueño en épocas de cuarentena     Los expertos explican que durante la cuarentena puede producirse insomnio, porque el confinamiento puede afectar nuestro patrón de sueño.   El contexto en general que estamos atravesando genera ansiedad, estrés. Además, factores como la actividad física, la alimentación y las relaciones sociales han cambiado notoriamente.     Toda esa situación...

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¿Es seguro ir al gimnasio ante la pandemia de coronavirus?
May21

¿Es seguro ir al gimnasio ante la pandemia de coronavirus?

    ¿Es seguro regresar al gimnasio tras la pandemia?     Para ir al gimnasio se deben tomar medidas de prevención adicionales, pero es importante que todos los miembros puedan seguir con su régimen de ejercicios. Es importante implementar medidas de seguridad e higiene para poder abrir cuanto antes.     Una de las medidas es promover las  citas por horas entre sus abonados y los entrenadores para llevar...

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Preparar al sistema inmunológico para el desconfinamiento
May20

Preparar al sistema inmunológico para el desconfinamiento

    Prepara a tu sistema inmune para el desconfinamiento     Llego el momento de salir a la calle, ya ha comenzado el proceso de desescalada para poco a poco volver a la normalidad, pero con la posibilidad de contagio aun latente tomar medidas para evitar contraer la enfermedad se ha convertido en una prioridad.     Además de seguir las pautas recomendadas por el gobierno para prevenir contagios y reducir...

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Cómo mejorar los síntomas de la alergia primaveral
May19

Cómo mejorar los síntomas de la alergia primaveral

    Consejos para poder mejorar los síntomas de la alergia primaveral      Los ojos llorosos, el picor de garganta, las narices goteantes, dificultar para respirar… son algunos de los síntomas de la alergia.     Cada primavera es diferente para los alérgicos ya que las condiciones meteorológicas, sobre todo las lluvias, juegan un papel importante en las concentraciones de polen, lo que determina que los...

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Beneficios del deporte para la ansiedad
May15

Beneficios del deporte para la ansiedad

    El deporte como recurso para combatir la ansiedad     La práctica del deporte mejora el funcionamiento de diferentes sistemas corporales como el sistema cardiovascular, locomotor, metabólico, endocrino y nervioso.     También se han realizado numerosos estudios que confirma los beneficios en problemas como hipertensión, asma, osteoporosis, control del peso y diabetes.     No se han sido...

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Alimentos que nunca debes combinar: ¿los conoces?
May15

Alimentos que nunca debes combinar: ¿los conoces?

    Alimentos que no deberías combinar     Es muy importante conocer que existen alimentos que no se deben combinar para mantener una dieta equilibrada y lo más sana posible.   Al hacerlo de una manera incorrecta, puede traer problemas de digestión o provocar reacciones adversas en el organismo.     Esto ocurre porque no todos los alimentos los asimilamos en el organismo de la misma manera cuando los...

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Vida en pareja: ¿cómo mejorarla en estos tiempos?
May14

Vida en pareja: ¿cómo mejorarla en estos tiempos?

    Cómo mejorar la vida en pareja en estos tiempos     La convivencia de la pareja durante la cuarentena es una prueba definitiva, ya que tienen que prepararse para convivir durante 7 días a la semana 24 horas diarias.   Antes de este problema, el matrimonio compartía horas en la mañana y en la noche. El resto de la jornada cada uno tenía sus actividades, los hijos y las diligencias, incluso algunos soñaban...

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Efectos del consumo excesivo de suplementos vitamínicos
May14

Efectos del consumo excesivo de suplementos vitamínicos

    Los efectos de un consumos excesivo de sumplementos vitamínicos   Los suplementos multivitamínicos son una combinación de vitaminas y minerales que cumplen funciones únicas en el organismo.    ¿Para qué sirven los multivitamínicos?    Los fabricantes promocionan multivitamínicos para propósitos especiales como aumento de la ingesta de nutrientes, promoción de la salud y prevención de enfermedades crónicas.     ...

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Qué es y cómo luchar contra el hambre emocional
May13

Qué es y cómo luchar contra el hambre emocional

    12 TIPS para acabar con el hambre emocional     Comer sin hambre, comer por ansiedad… a eso es a lo que llamamos hambre emocional.  El hambre emocional surge repentinamente y pide al organismo satisfacer esa “necesidad” con un alimento específico, que por lo general está asociado a dulces, patatas fritas, chucherías o comida rápida, en definitiva, a alimentos ricos en hidratos de carbono y en grasas.  ...

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Especial desescalada: 5 maneras de volver a tope
May12

Especial desescalada: 5 maneras de volver a tope

     ¿Están nuestros músculos y defensas preparados para una vuelta con energía?     Afortunadamente, no hay tormenta que cien años dure y, por fin, vislumbramos el final. Las salidas controladas, el deporte al aire libre, los paseos en familia nos aportan un plus de esperanza y vitalidad mientras conquistamos, poco a poco, una nueva normalidad. Pero, ¿están nuestros músculos y defensas preparados para una vuelta...

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Vuelta a la normalidad, recomendaciones antes de la exposición solar
May11

Vuelta a la normalidad, recomendaciones antes de la exposición solar

    Recomendaciones antes de la exposición solar     Por fin, tras muchos días en casa comienzan las salidas al exterior. Aunque al principio tímidamente, a medida que pasen los días y las restricciones sean menores nuestra piel se volverá a exponer a los habituales agentes externos. Y, por supuesto, al sol.     Arkhopharma nos proporciona información y ayuda para exponerte al sol después de tiempos de...

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Vitamina D: ¿Cómo mantener los niveles durante el confinamiento?
May10

Vitamina D: ¿Cómo mantener los niveles durante el confinamiento?

    Cómo mantener los niveles de vitamina D en la cuarentena     Debemos tener en cuenta las recomendaciones de los expertos para incrementar y mantener los niveles adecuados de vitamina D durante el confinamiento. Esta vitamina es vital para La regulación de nuestro sistema inmunológico.     La insuficiencia de esta vitamina puede producir mayor riesgo de afecciones de la piel, esclerosis sistemática,...

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Sistema inmunológico: trucos para fortalecerlo en estos días
May09

Sistema inmunológico: trucos para fortalecerlo en estos días

  Trucos para fortalecer el sistema inmunológico     El sistema inmunológico constituye la barrera defensiva que tiene nuestro organismo para protegernos de cualquier ente exterior que pueda dañarnos.   Una alimentación equilibrada fortalece nuestro sistema y nos ayuda a prevenir resfriados en los meses fríos y otro tipo de enfermedades.     Para realizarlo tenemos que seguir algunos trucos bastante...

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