Consejos para comer de manera más saludable, también los fines de semana
Oct05

Consejos para comer de manera más saludable, también los fines de semana

Una alimentación sana y equilibrada debe ser parte de la vida diaria, pero con frecuencia es más difícil mantener los buenos hábitos durante los fines de semana, ya que suelen ser días de eventos, salidas a comer fuera, entre otras tentaciones. En esta ocasión, repasamos algunos consejos para comer más sano, también los fines de semana. Toma nota entonces de las siguientes sugerencias, pero no tener que arrepentirte luego: Procura...

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Vuelta al estrés: cuidado con el bruxismo
Oct04

Vuelta al estrés: cuidado con el bruxismo

El bruxismo o hábito de apretar los dientes está relacionado, en la mayoría de las ocasiones, con situaciones de estrés o nerviosismo. El bruxismo es el hábito inconsciente de apretar y rechinar los dientes que suele producirse por la noche, durante el sueño. Esta patología suelen sufrirla personas que se ven sometidas a altos niveles de tensión o estrés. Puede provocar complicaciones en el paciente como cefaleas o dolencias...

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¿Pasas muchas horas frente al ordenador? Toma nota de nuestras recomendaciones
Oct03

¿Pasas muchas horas frente al ordenador? Toma nota de nuestras recomendaciones

Nadie pensaría que trabajar delante de un ordenador fuera peligroso, pero tiene pequeños riesgos que con el paso del tiempo pueden acabar convirtiéndose en  problemas de salud. Los peligros que se asocian con esta actividad son dolores de espalda, fatiga visual, síndrome de túnel carpiano, estrés o síndrome de intestino irritable.   Recomendaciones si trabajas demasiado tiempo frente al ordenador Cuida tus ojos: Actualmente...

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¿Cómo cuidar uñas y pies cuando practicas ejercicio?
Oct01

¿Cómo cuidar uñas y pies cuando practicas ejercicio?

Los pies son la parte del cuerpo más importante y muchas veces no le damos el cuidado adecuado. Es importante escucharlos cuando se quejan y actuar para que eso no suceda y no se vea afectada nuestra salud. Cualquier alteración en la forma de caminar, puede derivar en una lesión y verse afectadas estructuras como rodilla, cadera, o la espalda.   Consejos para ayudarte a mantener tus pies sanos Visita al podólogo: Para prevenir...

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Día Mundial del Corazón: 10 consejos para su cuidado
Sep29

Día Mundial del Corazón: 10 consejos para su cuidado

Cuando se habla de amor, el corazón no es solo un símbolo que representa sentimientos. Es, junto con el cerebro, la parte más importante del cuerpo para que el acto sexual sea lo más satisfactorio para el hombre. Por eso, con motivo del Día Mundial del Corazón, Boston Medical Group, empresa líder mundial en salud sexual masculina, ofrece una serie de consejos para que se mantenga en buen estado. Hoy 29 de septiembre se celebra el Día...

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Sonrisas imperfectas ¿Cómo ponerles solución?
Sep29

Sonrisas imperfectas ¿Cómo ponerles solución?

Lucir una sonrisa imperfecta no sólo afecta a la autoestima, sino que puede ocasionar problemas en nuestra salud Tener una sonrisa bonita o fea puede ser causa de complejos, baja autoestima o de problemas psicológicos derivados del inconformismo con nuestro aspecto físico. Estos complejos han podido ocasionarse en muchos momentos de nuestra vida, desde la infancia, donde no ser aceptado o criticado en ocasiones puede hacer mucha mella...

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¿Por qué nos duele el estómago cuando estamos nerviosos?
Sep29

¿Por qué nos duele el estómago cuando estamos nerviosos?

Es importante saber que existen nervios en el estómago y que en toda la pared del sistema digestivo, llamado también tracto gastrointestinal, se observa una red de fibras nerviosas y cuerpos celulares ganglionares que forman el sistema nervioso entérico. El aparato digestivo es un sistema complejo y de allí viene la conocida frase “tenemos un segundo cerebro en el estómago”. Los científicos explican que la sensación de...

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Qué son los ejercicios de Kegel
Sep27

Qué son los ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel consisten en una serie de movimientos específicos para entrenar y fortalecer la musculatura del suelo pélvico y prevenir así ciertas afecciones como la incontinencia urinaria. Mejoran además las relaciones sexuales y facilitan el parto vaginal. Deben su nombre al ginecólogo Arnold H. Kegel quien, además de los ejercicios, también inventó un artilugio que se usa para medir la presión del aire vaginal llamado...

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Los 10 beneficios del chocolate negro como “superalimento”
Sep26

Los 10 beneficios del chocolate negro como “superalimento”

Los “superalimentos” ese término tan de moda en nuestros días que hace referencia a los alimentos -en su mayoría crudos- que son más ricos en nutrientes que los cocinados y procesados. A su vez, son ricos en enzimas y están repletos de vitaminas, antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias. Uno de los superalimentos más populares es el chocolate negro, que posee interesantes beneficios para la salud. Desde Hokey Pops, la fusión...

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Conoce más sobre la migraña: diez datos interesantes
Sep26

Conoce más sobre la migraña: diez datos interesantes

La migraña es una afección muy frecuente que, cuando se torna algo crónico, reduce en gran medida la calidad de vida de quien la padece. Estas personas tienen, a su vez, más riesgo de sufrir otros trastornos como depresión y ansiedad. Te contamos, en esta ocasión, diez datos interesantes sobre la migraña.     Según la Organización Mundial de la Salud, la migraña es una de las 20 enfermedades más discapacitantes. En España,...

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Doctor, soy deportista ¿Me puedo aumentar el pecho?
Sep25

Doctor, soy deportista ¿Me puedo aumentar el pecho?

Jordi Mir, cirujano estético de Clínicas Dorsia responde a las preguntas frecuentes sobre deporte y mamoplastia Es un mito sin fundamento que las deportistas de élite no se pueden aumentar el pecho. Así de rotundo se muestra el doctor Mir, encargado de operar junto a su equipo de Clínicas Dorsia a tenistas que compiten al más alto nivel, profesionales del bodybuilding y de fitness. En estos casos, puntualiza, se trata de aplicar cada...

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Invisaling: Dile adiós al drama de llevar brackets
Sep25

Invisaling: Dile adiós al drama de llevar brackets

Si en tu visita al dentista te han dicho “tienes que ponerte aparato” es posible que hayas entrado en pánico. “¿Voy a tener que llevar brackets antiestéticos durante tantos meses?”, “¿no existe ninguna otra alternativa?” Lo cierto es que, actualmente, existen muchas opciones más allá de los brackets metálicos convencionales que te ayudarán a que el tratamiento sea más llevadero. La Dra. Raquel Del Río, especialista en Ortodoncia...

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Síndrome premenstrual: qué comer y qué evitar para aliviarlo
Sep25

Síndrome premenstrual: qué comer y qué evitar para aliviarlo

La elección de los alimentos de nuestra dieta nos puede ayudar a la hora de hacer frente al síndrome premenstrual. Veamos a continuación qué comer y qué evitar para aliviarlo. Básicamente, se propone restringir el consumo de alimentos inflamatorios. Antes que nada, vale recordar que el síndrome premenstrual (SPM) hace referencia al conjunto de molestias que se presentan en la segunda fase del ciclo menstrual y que, en la mayoría de...

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¿Qué es la sinequia vulvar?
Sep23

¿Qué es la sinequia vulvar?

La sinequia vulvar o fusión de labios menores es algo muy frecuente en las bebés y niñas, ocurre cuando un labio de la vulva se adhiere al otro, cerrando así la entrada de la vagina. No se trata de una malformación congénita sino de un problema ginecológico transitorio muy común, frecuente en niñas de entre seis meses y seis años de edad. La sinequia vulvar puede ser total o parcial -la más habitual-. Generalmente no conlleva síntomas...

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¿Quieres ser vegano/a? Pautas para una transición saludable hacía una nueva alimentación
Sep22

¿Quieres ser vegano/a? Pautas para una transición saludable hacía una nueva alimentación

Ser vegano está de moda, cada vez más personas deciden apostar por otro tipo de alimentación más consciente y cambiar sus hábitos de vida. ¿Qué debes hacer para lograr una transición saludable hacía una nueva alimentación? 1- Conocer los motivos reales por los que vas a seguir cierto tipo de alimentación, porque es importante tenerlos claros a la hora de elegir unos alimentos u otros. Tus motivos pueden ser éticos, (respeto máximo por...

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Lo importancia de saber decir NO para tu salud
Sep22

Lo importancia de saber decir NO para tu salud

Es fundamental aprender a decir “NO” para disfrutar de una buena salud física y emocional, establecer límites y no ceder ante manipulaciones y chantajes emocionales.     Hay personas que sienten dificultad para expresarse y terminan haciendo aquello que no querían, por tanto, son blanco de otras personas que abusan o se aprovechan de esa problemática. Es importante aprender en qué momento debemos negarnos y en...

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