Vitamina D: ¿Cómo mantener los niveles durante el confinamiento?
Cómo mantener los niveles de vitamina D en la cuarentena Debemos tener en cuenta las recomendaciones de los expertos para incrementar y mantener los niveles adecuados de vitamina D durante el confinamiento. Esta vitamina es vital para La regulación de nuestro sistema inmunológico. La insuficiencia de esta vitamina puede producir mayor riesgo de afecciones de la piel, esclerosis sistemática,...
Sistema inmunológico: trucos para fortalecerlo en estos días
Trucos para fortalecer el sistema inmunológico El sistema inmunológico constituye la barrera defensiva que tiene nuestro organismo para protegernos de cualquier ente exterior que pueda dañarnos. Una alimentación equilibrada fortalece nuestro sistema y nos ayuda a prevenir resfriados en los meses fríos y otro tipo de enfermedades. Para realizarlo tenemos que seguir algunos trucos bastante...
Dolor de cabeza: ¿cómo aliviarla sin fármacos?
Cómo aliviar el dolo de cabeza sin fármacos Muchas veces antes de recurrir a los analgésicos hay que diferenciar si trata de un dolor de cabeza puntual, una cefalea o dolor por tensión. Se ha comprobado que tomar analgésicos de forma sistemática contra el dolor de cabeza puede ser contraproducente. Puede ser eliminada por varios motivos: trastornos del sistema vascular, falta de sueño,...
Convivencia familiar en la cuarentena
Los consejos para una buena convivencia familiar en tiempos de cuarentena En este período de cuarentena y aislamiento social es importante garantizar una sana convivencia mediante diversas actividades. Las familias que coincidían pocas veces juntas en el hogar, ahora tienen que pasar varias semanas compartiendo el mismo espacio. Teniendo en cuenta qué hay núcleos familiares que no tienen las...
Consejos para dormir bien en cuarentena
Consigue un mejor descanso siguiendo estos consejos VELUX, compañía de ventanas para tejados, propone una serie de consejos para poder conciliar mejor el sueño durante esta cuarentena, entre los que se encuentran exponerse a la luz natural por el día y dormir sin presencia de luz por la noche. En este sentido, VELUX recuerda que estar en contacto con esta fuente durante el día sincroniza el...
8 consejos para mejorar la mala circulación en pies y piernas
Los problemas de circulación en pies y piernas Si notas pesadez de piernas, los pies hinchados o fríos, seguramente tengas problemas de circulación. Algo que a la larga puede derivar en arañas vasculares y varices. El factor hereditario es importante y no se puede controlar, pero hay otros factores que influyen y que sí puedes controlarlos como el sedentarismo, la obesidad o un peso demasiado...
La terapia del silencio para eliminar el estrés
¿Conoces la terapia del silencio para eliminar el estrés? El silencio como terapia puede ser realmente sanador. La mayoría de la gente paga sesiones de terapia para hablar, pero muchos terapeutas están explorando el uso del silencio durante la terapia. Debido al estrés diario y al vivir en un mundo lleno de imágenes y sonidos que nos impide tener un momento de silencio al día, el silencio acaba...
Piel y cabello: cuidados recomendados en la cuarentena
Los consejos para la piel y el cabello en tiempos de cuarentena Este tiempo en cuarentena puede convertirse en una increíble oportunidad para cuidar de ti misma y dedicarte tiempo para renovar tu piel y tu cabello sin necesidad de ir a la peluquería o centro de belleza. Aunque puede estar resultando más difícil de lo que se creía al no poder salir a la calle, tener que restringir el contacto con...
Qué es la infidelidad financiera en pareja
¿Conoces la infidelidad financiera en pareja? Las parejas son complejas y entre sí diferentes, por lo que es difícil saber o concluir lo que a unos les funciona y a otros no. Sin embargo, en esta ocasión vamos a hablar de un asunto que une y separa a las parejas en diversos estadios, independientemente de las circunstancias: el dinero. Para muchas parejas el dinero no es un problema puesto que...
Recomendaciones para el período de cuarentena
Los consejos para que tu carentena sea más amena Las recomendaciones realizadas por expertos son para tratar de paliar este período de cuarentena debido a la pandemia del coronavirus. Ha generado cambios significativos en la rutina de todas las personas, en sus emociones y también en las relaciones. Las organizaciones médicas y gubernamentales han elaborado guías y recomendaciones varias para...
Remedios para la pesadez, hinchazón y calambres de las piernas
Molestias en las piernas, las consecuencias del sedentarismo y no salir de casa Arkhopharma nos trae diferentes remedios naturales para las molestias que pueden padecer las piernas en la situación actual, sobretodo debido a la poca actividad física y el senderimos en general. Teletrabajo, falta de actividad física y dieta que favorece la retención de líquidos son las razones por las que...
Cómo prevenir el dolor de cabeza durante el confinamiento
Las causas más frecuentes de este malestar y cómo podemos prevenirlo El dolor de cabeza es uno de los problemas que la actual situación de confinamiento ha provocado en una amplia mayoría de los españoles, y se ha convertido en una de las quejas más frecuentes de las personas que visitan las farmacias, indica Rocío Escalante, titular de Arbosana Farmacia. Estas son las causas más frecuentes...
La vitamina C ayudará a tu sistema inmune
El sumplemento de vitaminas que ayuda tu sistema inmunológico Los suplementos de vitaminas y minerales 100% vegetales se asimilan mejor que los de síntesis, según un informe sobre vitaminas naturales elaborado por Laboratorios Arkopharma. Además, tal y como demuestra una encuesta realizada a más de 340 consumidores de multivitaminas, más del 80% sufre fatiga física y, como consecuencia de...
Teletrabajo: ¿cómo organizarte para ser eficiente?
Cómo organizarte para realizar un teletrabajo eficiente Para realizar el teletrabajo en casa y sacarle el máximo provecho posible hay que tener en cuenta algunos puntos importantes. En esta época de cuarentena muchas veces puede dificultarse la concentración, ya que muchas personas no están familiarizadas con hacer las actividades laborales en casa y cueste un poco más concentrarse. Tengamos...
OBJETIVO: No ganar peso durante el confinamiento
Formas de no ganar peso duranet el confinamiento La ansiedad provocada por el estado de confinamiento en casa tiene repercusión para la salud. La mayor disponibilidad de la comida, el aburrimiento y la alteración de la rutina harán que en numerosas ocasiones esa ansiedad se canalice a través de la alimentación y teniendo como efecto inmediato la ganancia de peso. Los expertos opinan que estas...
Escribir un diario puede ayudar a que te sientas mejor
Escribir un diario para poder sentirte mejor Los sentimientos que se guardan y se entierran normalmente afloran si no nos hemos enfrentado a ellos. Sobre todo si son negativos, dolorosos o si han hecho mucha mella en nuestro alma. Por eso, en esta ocasión hablamos de esos momentos de la vida donde no nos sentimos demasiado bien pero queremos salir adelante y sacar de nosotras mismas esas...
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