Qué es y cómo luchar contra el hambre emocional
May13

Qué es y cómo luchar contra el hambre emocional

    12 TIPS para acabar con el hambre emocional     Comer sin hambre, comer por ansiedad… a eso es a lo que llamamos hambre emocional.  El hambre emocional surge repentinamente y pide al organismo satisfacer esa “necesidad” con un alimento específico, que por lo general está asociado a dulces, patatas fritas, chucherías o comida rápida, en definitiva, a alimentos ricos en hidratos de carbono y en grasas.  ...

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Especial desescalada: 5 maneras de volver a tope
May12

Especial desescalada: 5 maneras de volver a tope

     ¿Están nuestros músculos y defensas preparados para una vuelta con energía?     Afortunadamente, no hay tormenta que cien años dure y, por fin, vislumbramos el final. Las salidas controladas, el deporte al aire libre, los paseos en familia nos aportan un plus de esperanza y vitalidad mientras conquistamos, poco a poco, una nueva normalidad. Pero, ¿están nuestros músculos y defensas preparados para una vuelta...

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Vuelta a la normalidad, recomendaciones antes de la exposición solar
May11

Vuelta a la normalidad, recomendaciones antes de la exposición solar

    Recomendaciones antes de la exposición solar     Por fin, tras muchos días en casa comienzan las salidas al exterior. Aunque al principio tímidamente, a medida que pasen los días y las restricciones sean menores nuestra piel se volverá a exponer a los habituales agentes externos. Y, por supuesto, al sol.     Arkhopharma nos proporciona información y ayuda para exponerte al sol después de tiempos de...

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Vitamina D: ¿Cómo mantener los niveles durante el confinamiento?
May10

Vitamina D: ¿Cómo mantener los niveles durante el confinamiento?

    Cómo mantener los niveles de vitamina D en la cuarentena     Debemos tener en cuenta las recomendaciones de los expertos para incrementar y mantener los niveles adecuados de vitamina D durante el confinamiento. Esta vitamina es vital para La regulación de nuestro sistema inmunológico.     La insuficiencia de esta vitamina puede producir mayor riesgo de afecciones de la piel, esclerosis sistemática,...

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Sistema inmunológico: trucos para fortalecerlo en estos días
May09

Sistema inmunológico: trucos para fortalecerlo en estos días

  Trucos para fortalecer el sistema inmunológico     El sistema inmunológico constituye la barrera defensiva que tiene nuestro organismo para protegernos de cualquier ente exterior que pueda dañarnos.   Una alimentación equilibrada fortalece nuestro sistema y nos ayuda a prevenir resfriados en los meses fríos y otro tipo de enfermedades.     Para realizarlo tenemos que seguir algunos trucos bastante...

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Dolor de cabeza: ¿cómo aliviarla sin fármacos?
May07

Dolor de cabeza: ¿cómo aliviarla sin fármacos?

    Cómo aliviar el dolo de cabeza sin fármacos     Muchas veces antes de recurrir a los analgésicos hay que diferenciar si trata de un dolor de cabeza puntual, una cefalea o dolor por tensión.   Se ha comprobado que tomar analgésicos de forma sistemática contra el dolor de cabeza puede ser contraproducente.     Puede ser eliminada por varios motivos: trastornos del sistema vascular, falta de sueño,...

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Convivencia familiar en la cuarentena
May07

Convivencia familiar en la cuarentena

    Los consejos para una buena convivencia familiar en tiempos de cuarentena     En este período de cuarentena y aislamiento social es importante garantizar una sana convivencia mediante diversas actividades. Las familias que coincidían pocas veces juntas en el hogar, ahora tienen que pasar varias semanas compartiendo el mismo espacio.     Teniendo en cuenta qué hay núcleos familiares que no tienen las...

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Consejos para dormir bien en cuarentena
May06

Consejos para dormir bien en cuarentena

    Consigue un mejor descanso siguiendo estos consejos     VELUX, compañía de ventanas para tejados, propone una serie de consejos para poder conciliar mejor el sueño durante esta cuarentena, entre los que se encuentran exponerse a la luz natural por el día y dormir sin presencia de luz por la noche.     En este sentido, VELUX recuerda que estar en contacto con esta fuente durante el día sincroniza el...

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8 consejos para mejorar la mala circulación en pies y piernas
May05

8 consejos para mejorar la mala circulación en pies y piernas

    Los problemas de circulación en pies y piernas     Si notas pesadez de piernas, los pies hinchados o fríos, seguramente tengas problemas de circulación. Algo que a la larga puede derivar en arañas vasculares y varices.     El factor hereditario es importante y no se puede controlar, pero hay otros factores que influyen y que sí puedes controlarlos como el sedentarismo, la obesidad o un peso demasiado...

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La terapia del silencio para eliminar el estrés
May04

La terapia del silencio para eliminar el estrés

    ¿Conoces la terapia del silencio para eliminar el estrés?     El silencio como terapia puede ser realmente sanador. La mayoría de la gente paga sesiones de terapia para hablar, pero muchos terapeutas están explorando el uso del silencio durante la terapia.   Debido al estrés diario y al vivir en un mundo lleno de imágenes y sonidos que nos impide tener un momento de silencio al día, el silencio acaba...

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Piel y cabello: cuidados recomendados en la cuarentena
May03

Piel y cabello: cuidados recomendados en la cuarentena

    Los consejos para la piel y el cabello en tiempos de cuarentena     Este tiempo en cuarentena puede convertirse en una increíble oportunidad para cuidar de ti misma y dedicarte tiempo para renovar tu piel y tu cabello sin necesidad de ir a la peluquería o centro de belleza.   Aunque puede estar resultando más difícil de lo que se creía al no poder salir a la calle, tener que restringir el contacto con...

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Qué es la infidelidad financiera en pareja
May02

Qué es la infidelidad financiera en pareja

    ¿Conoces la infidelidad financiera en pareja?     Las parejas son complejas y entre sí diferentes, por lo que es difícil saber o concluir lo que a unos les funciona y a otros no. Sin embargo, en esta ocasión vamos a hablar de un asunto que une y separa a las parejas en diversos estadios, independientemente de las circunstancias: el dinero.     Para muchas parejas el dinero no es un problema puesto que...

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Recomendaciones para el período de cuarentena
May02

Recomendaciones para el período de cuarentena

    Los consejos para que tu carentena sea más amena     Las recomendaciones realizadas por expertos son para tratar de paliar este período de cuarentena debido a la pandemia del coronavirus. Ha generado cambios significativos en la rutina de todas las personas, en sus emociones y también en las relaciones.     Las organizaciones médicas y gubernamentales han elaborado guías y recomendaciones varias para...

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Remedios para la pesadez, hinchazón y calambres de las piernas
Abr30

Remedios para la pesadez, hinchazón y calambres de las piernas

    Molestias en las piernas, las consecuencias del sedentarismo y no salir de casa     Arkhopharma nos trae diferentes remedios naturales para las molestias que pueden padecer las piernas en la situación actual, sobretodo debido a la poca actividad física y el senderimos en general.      Teletrabajo, falta de actividad física y dieta que favorece la retención de líquidos son las razones por las que...

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Cómo prevenir el dolor de cabeza durante el confinamiento
Abr29

Cómo prevenir el dolor de cabeza durante el confinamiento

    Las causas más frecuentes de este malestar y cómo podemos prevenirlo     El dolor de cabeza es uno de los problemas que la actual situación de confinamiento ha provocado en una amplia mayoría de los españoles, y se ha convertido en una de las quejas más frecuentes de las personas que visitan las farmacias, indica Rocío Escalante, titular de Arbosana Farmacia.     Estas son las causas más frecuentes...

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La vitamina C ayudará a tu sistema inmune
Abr28

La vitamina C ayudará a tu sistema inmune

    El sumplemento de vitaminas que ayuda tu sistema inmunológico     Los suplementos de vitaminas y minerales 100% vegetales se asimilan mejor que los de síntesis, según un informe sobre vitaminas naturales elaborado por Laboratorios Arkopharma.     Además, tal y como demuestra una encuesta realizada a más de 340 consumidores de multivitaminas, más del 80% sufre fatiga física y, como consecuencia de...

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