La relación de la migraña con la mala alimentación

¿Sufres de migraña? Llevar una dieta sana y equilibrada nos ayuda a prevenir enfermedades. La mayoría de problemas de salud están relacionados con una mala alimentación, y uno de ellos, las migrañas, se puede convertir en un verdadero problema. Te explicamos cuál es la relación de las migrañas con la alimentación.

Según la RAE, las migrañas son jaquecas. Éstas son cefaleas recurrentes e intensas, localizadas en un lado de la cabeza y relacionadas con alteraciones vasculares del cerebro. La migraña crónica se caracteriza por fuertes dolores de cabeza que experimenta el paciente por más de 15 días al mes, con una duración de más de cuatro horas por día durante, por lo menos, tres meses.

Hay muchas personas que sufren de estos problema, y lo que quizás no saben es que con un cambio en su alimentación podría deshacerse de ellas. El déficit de DAO es un síndrome que, se ha constatado científicamente, es el responsable de algunos problemas digestivos y neurológicos comunes como la migraña. Hay personas que por una causa genética o adquirida, ya sea por una enfermedad inflamatoria intestinal o consumo de fármacos bloqueadores de la enzima, hacen una carencia de la enzima DAO.

alimentaciónNo se debe consumir bollería industrial, ni alcohol, ni aquellos alimentos que no son saludables. Es recomendable optar por alimentos “protectores”, como los lácteos descremados, quesos no maduros, cereales, fruta, carnes magras, aceites crudos y puros, magnesio y vitamina B. En definitiva, tomar muchas frutas, verduras y beber agua en abundancia. Se recomienda beber dos litros de agua al día para purificar el organismo.

Si tienes migrañas a menudo debes acudir a tu médico para que te haga las pruebas pertinentes, como un análisis de sangre, y te explique qué alimentación es recomendable que sigas.

Imágenes: phantomfuture, womenshealthmag

Autor: Sara Sanchez

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