Mantén una vista saludable con estos consejos

Tener una vista saludable a pesar del paso del tiempo es posible siguiendo algunas sugerencias que te damos en Nosotras.

Con el paso de los años nuestra visión, así como cualquier otro órgano o parte de nuestro cuerpo, va sufriendo y deteriorándose, lo que al final puede traducirse en molestias y problemas oculares. Sin embargo es posible mantener una vista saludable y en perfecto estado sin importar la edad.

En Nosotras te damos algunos consejos importantes para que lo consigas con éxito.

• Seguro lo has escuchado antes, pero es importante usar gafas de sol para cuidar tu visión. Estos accesorios nos protegen de los rayos UV/UVA que pueden afectar nuestra vista. Eso sí, recuerda que deben ser gafas de calidad elaboradas bajo la normativa de salud.

• Tu dieta es fundamental, pues una vista saludable depende de la calidad de los nutrientes que recibe nuestro cuerpo. Consumir alimentos ricos en vitamina C y E, antioxidantes, omega 3 y minerales como el zinc resulta fundamental para tener ojos perfectos y sanos.

• Como ocurre con cualquier otra parte del cuerpo, de vez en cuando nuestros ojos también requieren de una revisión. Por eso si sientes molestias acude a un oftalmólogo para atender cualquier problema a tiempo.

• No trabajes demasiado cerca del monitor, no mires la TV a pocos centímetros, no pongas las pantallas de ningún dispositivo en tus narices. Para tener una vista saludable conviene hacer todo esto a una distancia prudente de tus ojos.

• El uso de colirio es excelente para mantener nuestra mirada fresca, por lo que es especialmente recomendable para quienes trabajan todo el día frente al ordenador.

Preocúpate por tu salud ocular, visita a tu médico si crees que necesitas gafas y protege tus ojos en todo momento para contar con una vista saludable sin importar tu edad.

Imagen: Diario Marca

Autor: Debora De Sa

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