¿Malas digestiones? Acaba con ellas

¿Tienes digestiones pesadas e incómodas? Te damos una serie de consejos para que tus sobremesas sean mucho más ligeras.

Hay personas que sufren de digestiones pesadas y muy lentas, que parecen no terminar nunca. Este tipo de disepsias suelen conllevar asociadas gases, pesadez de estómago, acidez, dolor en la boca del estómago…Si quieres evitar estas molestias, puedes seguir una serie de sencillos consejos:

1-Bebe mucha agua: el agua te ayudará a aligerar tu metabolismo y a eliminar todo aquello que le sobra a tu cuerpo.

2-Come fibra: ayuda a tu sistema digestivo a trabajar mejor. Puedes encontrarla en los cereales, el pan integra, verduras y frutas como la piña, entre otras.

3-Mastica y traga despacio: evitarás tragar más aire del necesario, por lo que tus gases disminuirán y a tu estómago le será más fácil digerir la comida (cuanto mejor masticada esté).

5-Porciones pequeñas: vale más poco varias veces al día que mucho concentrado en sólo 3 comidas (a tu cuerpo le será más difícil y lento digerir la comida en mayor cantidad).

6-El ejercicio físico: practicar ejercicio físico contribuye a prevenir y combatir el estreñimiento y a que tu metabolismo funcione más rápido.

Si quieres conocer más consejos para mejorar tus digestiones, consulta este enlace ¡Y mejora tus sobremesas!

Imagen de Pronokal.

Autor: Carmen Lopez

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