Los 6 beneficios de la cecina

 

Cecina: ¿Qué beneficios tiene?

La cecina es conocida como «jamón de vaca».

Se trata de una carne deshidratada o curada que suele proceder del ganado vacuno.

Se elabora a partir del despiece de los cuartos traseros de la vaca (tapa, babilla, contra y cadera). 

Esta muy de moda porque aporta numerosas proteínas al organismo.

Y, para los deportistas, que necesitan gran cantidad de proteínas, es un elemento muy adecuado para añadir a sus dietas.

1.      Bajo contenido en grasa.

El aporte graso de la cecina no es elevado, teniendo en cuenta que la mayor parte se ve y se puede eliminar.

Además, gran cantidad de su grasa es “saludable”, compuesta por ácidos grasos monoinsaturados.

Por ejemplo, cien gramos de cecina aportan menos de 250 calorías, por lo que es una buena opción como aperitivo entre las diferentes comidas.

 

 

2.      Mantiene el tejido muscular.

La cecina es preparada a base de perder agua, siendo el resultado final una altísima concentración de proteínas.

Por eso, la cecina es un buen aliado en el proceso de recuperación muscular de deportistas o, simplemente, en sus dietas.

 

 

3.      Alto contenido en hierro, calcio, fósforo y vitaminas de grupo B.

Completamente necesarias para el buen funcionamiento del organismo, evitar el cansancio, ayudar a prevenir el envejecimiento, mantener sanos los glóbulos sanguíneos, etc.

 

 

4.      Su alto contenido en zinc.

Es el mineral que facilita la asimilación y almacenamiento de la insulina.

La cecina se recomienda a personas que sufren enfermedades como la anemia o la diabetes.

 

 

5.      La cecina es muy versátil.

Es una carne que se puede emplear en cualquier tipo de comida, como en ensaladas, sopas, purés, combinada con verduras, etc.

 

 

6.      Sabor inigualable. 

El sabor de la cecina es completamente único.

Este sabor se consigue por su particular proceso de curación y al ahumado logrado con madera de encina y roble.

 

 

 

 

ImágenesLos Montes de Galicia

Autor: Andrea Pascual

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