¿Qué frutas son las más recomendables para hacer dieta?

Incorporar frutas en nuestra dieta diaria es muy saludable. Son alimentos naturales, tienen pocas calorías, muy nutritivos y aportan gran cantidad de beneficios a la salud. A continuación, mencionaremos algunas frutas que no podéis dejar de incluir en vuestra alimentación.

  • El aguacate, por ejemplo, es una fruta que destaca por su gran capacidad proteica. Muy rico en sodio, posee un sabor muy delicado y es de fácil consumo.
  • Otra fruta que no puede faltar en nuestra dieta es el albaricoque. No tiene grasas, posee abundante agua y fibra y se utiliza mucho para retrasar el envejecimiento de la piel. Además, es un alimento típico de la temporada de calor.
  • El plátano es otra opción. Aporta gran cantidad de energía, mejora la circulación y previene el colesterol.
  • El pomelo, al igual que la naranja, son los dos cítricos que no pueden faltar. Ambos poseen propiedades antioxidantes, gran contenido en vitamina C y perfectos para combatir los resfriados.

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  • El kiwi también es un alimento muy nutritivo. Contiene gran cantidad de agua y vitaminas C y B, es diurético y beneficia en muchos aspectos a nuestro organismo. Es una fruta imprescindible en nuestra dieta.
  • La ciruela también posee grandes propiedades depurativas. Se puede conseguir en diferentes tamaños, colores, sabores y formas.
  • La fresa es infaltable en cualquier dieta: aporta calorías, agua y es muy sabrosa. Es ideal como postre: ya sea solas, con zumo de naranja o con un poco de nata, son una de las frutas más sabrosas del mercado.
  • Una aliada incondicional es la manzana. Se puede consumir de diferentes maneras y es perfecta para incluir como snack.

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  • La papaya es muy saludable. Ayuda a la digestión y mejora considerablemente el tránsito intestinal. Se puede consumir en batidos, postres y ensaladas.
  • Otro alimento a incorporar en nuestra dieta es la pera. Se puede incluir desde las primeras etapas de la vida en forma de papilla. Es muy saludable y beneficiosa para la difestión. 
  • Finalmente, la piña es una de las frutas más refrescantes que existen. Tiene gran contenido en líquido, ayuda a la digestión y sirve para adelgazar. No dejéis de consumirla, porque además es beneficiosa para la piel.

Imágenes: vida y estilo, 1001consejos, pinterest

Autor: Redaccion

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1 Comentario

  1. Me encanto su pagina wed.
    Por favor necesito resetas para comidas muy saludables. Gracias

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