La dieta Shangri-la… ¡Adelgaza comiendo lo que quieras!

Shangri-la es una dieta fácil, pero también controversial, ya que promete adelgazar sin mucho esfuerzo, pero sin eliminar comidas, sólo aprendiendo a controlar el hambre. ¿Quieres saber en qué consiste? ¡Atenta!

Control del hambre

Los seres humanos tenemos la capacidad de controlar nuestro apetito y peso. El cuerpo siente hambre de acuerdo al peso que nuestra mente ha establecido que es óptimo para nuestro cuerpo. Este nivel de peso puede cambiarse.

¿Que es el nivel de peso?

Si tu mente ha concluido un peso determinado en tu cuerpo, hará todo lo posible para mantener ese peso. El peso determinado por tu cuerpo es el punto de control. Pero este punto puede cambiarse.

¿Cómo?

Si comes alimentos que te gustan mucho o tienen más sabor, éste
aumenta, por el contrario si tiendes a los alimentos con menos sal o
más insípidos como es la verdura, el punto de control disminuye.

Entonces, al no sentir hambre comes menos. Pero, lo más recomendable es
comer alimentos saludables para evitar problemas de salud e
inestabilidad en el peso.

Unos de los alimentos que ayudan a regular el
punto de control es el edulcorante y aceite de girasol, porque
contribuyen en confundir al punto de control del cerebro.

Lo más recomendable es comer alimentos saludables para evitar problemas de salud. Imagen de SXC

Tomar de 100
a 400 calorías de agua con azúcar o aceite al día. Si lo haces una hora
después de comer y una antes resultará un efecto más rápido.

Estas son las dos reglas básicas de la receta. Pero, no lo es todo, ya que a ello tienes que sumar llevar una dieta sana y equilibrada así como también la práctica de ejercicio.

La dieta Shangri-la fue creada por un catedrático de psicología de la universidad de California en Berkeley, la podrás descubrir con más profundidad en el libro que escribió ‘The Shangri-la diet’.

Autor: Elena Del Valle

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