La dieta Scarsdale… ¡Adelgaza 1 kilo al día!

Si te has propuesto bajar los kilos de más, la dieta Scarsdale te ayuda a perder hasta 10 kilos en dos semanas.

La dieta Scarsdale es un tipo de régimen que forma parte de las dietas disociadas. El secreto de esta dieta está en la combinación selectiva de los alimentos.

Aporta de 1.000 a 1.200 calorías diarias. Propone tomar más proteínas menos azúcares y menos grasas, para que el cuerpo tenga que aprovechar sus reservas. Con esta dieta se puede perder una media de 1 kilo por día, y hasta 10 kilos en dos semanas.

Duración: 14 días. No debe realizarse sin control médico y nunca más allá de los 14 días.

Kilos perdidos: 8 en 14 días. No recomendable para deportistas y personas con problemas de riñón.

Contenido: Se puede comer: verduras, carnes y pescados a la plancha, mariscos, huevos cocinados con muy poco aceite, quesos poco grasos y fruta.

PROHIBIDOS: Azúcar, patatas, pastas, harina y leche entera.

Desayuno: Una rebanada pequeña de pan de soja con leche desnatada.

Almuerzo: Lomo de cerdo con ensalada.

Cena: Salmón ahumado con alcaparras. Tiene la ventaja de no dejar sensación de hambre, fácil de respetar. Produce cansancio, disminución de masa muscular y subida de colesterol. Provoca estreñimiento y pérdida de mucha agua.

Autor: Redaccion

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2 Comentarios

  1. Quiero bajar unos cuantos kilitos!! a ver si entre la dieta y el gym que lo empiezo el martes lo consigo!
    Alguien podria decirme un menú de ejemplo para las dos semanas de mantenimiento?

    Un abrazo enorme

  2. Deseo hacer publicidad de un libro digital para la mujer.

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