La dieta más saludable: ¡El placer de comer sano!

Todos los componentes de los
alimentos, sin abusar de ninguno de ellos, son necesarios para
nuestro cuerpo. ¡Descubre todos los beneficios que nos aportan!

Comer, además de ser placentero, es
necesario para el desarrollo del cuerpo. Los alimentos que
ingerimos son necesarios para nuestros órganos, células y
huesos. Si sabemos en qué medida actúan comprobaremos cómo al comer nuestros platos favoritos estamos
haciendo algo bueno por nuestro cuerpo, por lo que comprenderemos el
verdadero placer de comer
.

La mayoría de las personas no somos
realmente conscientes del interior de nuestro cuerpo cuando deja de
funcionar como debería. Si le prestásemos más atención a las
funciones que realiza cuando está sano nos asombraríamos de todo lo
que hacemos con él.

Parapreservar la salud del
cuerpo, los componentes y los condimentos con los que
preparamos los alimentos son básicos. Existen dos
condimentos y un componente que son especialmente juzgados por los
problemas que pueden ocasionar si ingerimos más de lo necesario. Es fundamental conocer los beneficios que nos
aportan para no suprimirlos completamente de nuestra dieta si no es
por recomendación de los médicos especializados.

Los dulces, tan temidos por
algunas personas, actúan en nuestro organismo aportándonos energía
gracias al azúcar que entra en las células. Si no
proporcionamos esta energía a nuestro cuerpo durante días podemos
sentirnos débiles. Además, el azúcar actúa como antioxidante, es
un anticoagulante sanguíneo y aporta beneficios al corazón.

La sal, entre otros
beneficios, actúa como conductora de los nutrientes, ayuda al
funcionamiento del metabolismo e hidrata el cuerpo. Además, es beneficiosa
para el sistema nervioso
, los músculos, el cerebro y mantiene la
presión sanguínea.

Las grasas protegen órganos
vitales de nuestro cuerpo
. Son necesarias para el cerebro, el
intestino, las hormonas y el sistema nervioso. Sin olvidar que aportan calorías al
organismo y que actúan como combustible para generar energía.

Autor: Elena Estepa Estrella

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