La dieta de la fresa ¡La forma afrodisíaca de adelgazar!

Además de buenísima y ser una de las frutas más ligeras, es muy rica en vitaminas, potasio y hierro. ¡Apúntate a la dieta de la fresa!

¡Ya es primavera! ¡La temporada de las fresas ha comenzado! Aunque se puedan comer todo el año de invernadero, estas tienen mucho menos sabor que las de temporada, así que ¡hay que aprovechar! La fresa es una de las frutas más ligeras, contiene un 90% de agua y muy poca grasa e hidratos de carbono, es decir, tienen muy pocas calorías. Por esto es una de las frutas que más se utiliza en las dietas. Tiene propiedades diuréticas muy útiles para evitar la retención de líquidos y, además de tener propiedades medicinales, también son muy adecuadas en regimenes dietéticos, ya que contienen muy poca cantidad de azúcar.

Las fresas son muy ricas en vitamina C, potasio y hierro, tiene propiedades antioxidantes que unida a su capacidad diurética y su reducido poder calórico es perfecto en las dietas depurativas. Mantiene nuestros niveles de defensa y cuidan nuestra piel. Así que ¡a por las fresas! Elle.es nos propone esta dieta de la fresa adelgazante y depurativa, toma nota.

Lunes

  • Para desayunar, zumo de kiwi, café con leche descremada y tostada integral con aceite.
  • Al mediodía, seis fresones.
  • Para comer, acelgas rehogadas, un lenguado a la plancha y una rodaja de piña natural.
  • En la merienda, una tostada de pan integral y té verde.
  • De cena, tortilla con espárragos y yogur natural desnatado.

Martes

  • Comienza el día con un zumo de pera, té con leche descremada y tostada de pan integral con queso fresco.
  • Al mediodía, un kiwi.
  • En la comida, berenjenas al horno rellenas de verduras y un filete de pavo a la plancha.
  • Para merendar, un yogur natural desnatado.
  • Para cenar, una sopa ligera de fideos o sémola, una loncha de lacón y un bol de fresas.

Miércoles

  • En el desayuno, un zumo de fresas, café solo y cereales integrales con leche descremada.
  • A media mañana, una macedonia de peras.
  • Para almorzar, una ensalada de pasta cocida con verduritas al vapor, y una rodaja grande de piña entera o en zumo.
  • De merienda, té verde con una tostada integral.
  • En la cena, crema de calabacín y mejillones al vapor.

Jueves

  • Comienza con zumo de kiwi, té con leche descremada, y huevo duro o pasado por agua.
  • Al mediodía, un batido de fresas con un chorrito de leche.
  • Para comer, espinacas rehogadas con bacon y piñones, y un filete de ternera a la plancha.
  • En la merienda, un yogur natural desnatado.
  • Para cenar, ensalada mixta con remolacha, atún y maíz, y una manzana de postre.

Viernes

  • Para desayunar, un zumo de pera, un café con leche descremada y una tostada integral.
  • A media mañana, una macedonia de kiwi.
  • De comida, crema de espárragos, filete de pavo a la plancha y una rodaja de piña natural.
  • Por la tarde, té verde edulcorado y una tostada.
  • De cena, un puré de verduras sin patata, merluza hervida y un bol de fresas.

Sábado

  • En el desayuno, zumo de kiwi, té con leche descremada y tostada de pan integral con lacón.
  • A media mañana, tómate seis fresones.
  • Para almorzar, una ensalada mixta con dos latitas de atún, y una rodaja de piña natural.
  • De merienda, un yogur natural desnatado con edulcorante.
  • En la cena, una tortilla de dos huevos con champiñón y una tostada de pan integral.

Domingo

  • Desayuna zumo de fresa, té con limón y cereales integrales con leche desnatada.
  • Al mediodía, dos kiwis.
  • En el almuerzo, melón con jamón –retírale antes la grasa– y ternera guisada con verduras.
  • Por la tarde, un té verde y una tostada de pan integral.
  • A la hora de la cena, crema de zanahorias sin patata y dos lonchas de lacón.

Autor: Eva Marco

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