Formas para combatir el estrés ¡Técnicas para serenarte!

El estrés es una reacción del cuerpo que ocurre de forma natural y que hace que el cuerpo quiera huir o escapar de ciertas situaciones. Es normal que todos suframos alguna vez de estrés, pero cuando este se torna incontrolable se debe aprender a combatir para cuidar la salud y así evitar sus efectos negativos.

Si quieres aprender a eliminar o manejar el estrés, a continuación te daremos algunos consejos para lograrlo:

Se positiva: Aunque el estrés parezca interminable, debes ser positiva para luchar contra este problema, la negatividad no ayuda, sólo aumenta el nerviosismo lo que puede hacer que te sientas más estresada.

Reduce la carga de trabajo: No te agobies con tanto trabajo, programa tus actividades diarias, descansa cada dos horas, evita las distracciones y haz que tu espacio laboral sea a tu gusto.

Toma unas vacaciones: Si notas que no aguantas más, lo mejor es que anticipes tus vacaciones para que logres descansar fuera de la rutina diaria.

Hobbies: Aumenta tus hobbies como la lectura, los deportes o cualquier cosa que mantenga tu mente ocupada.

Buena alimentación: Para combatir el estrés es importante que mantengas una alimentación balanceada.

No fumar: Elimina el tabaco de tu vida, es un hábito que pone nerviosos a las personas y las estresa mucho más.

Busca ayuda: Si ves que el estrés te está afectando demasiado, lo mejor es que busques lo antes posible ayuda profesional a cargo de un experto.

Desahógate: Puedes hablar con tus padres, tu pareja o tu mejor amiga sobre los problemas que tienes, así te sentirás más aliviada.

Música: Escucha música relajante y trata de dormir ocho horas al día, así estarás descansada y menos irritable.

Ejercicios de relajación: Practica ejercicios de relajación, meditación, toma sesiones de masajes relajantes y todo lo que te ayude a tener la mente tranquila.

Imagen: Salud.180.com.

Autor: Mary Esther Campusano

Redactora de contenidos, amantes de los viajes y los felinos.

Comparte esta noticia en

1 Comentario

  1. Que bueno estos consejos manden para mantener la línea y para dormir

Escribe un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *


Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/salud`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler(' <!DOCTYPE...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/lo in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367