En forma: ¡Marca cintura para el verano!

Estamos a mitad verano. Lo cual no significa que no tengas que cuidarte. Que la operación bikini no te amargue, porque todas estamos perfectas en nuestro cuerpo. Pero, en caso de que quieras marcar cinturita para lucir cuerpazo en la playa, sigue estos ejercicios tan prácticos.

1. El primer paso consiste en acostarte de espaldas y apretar el
abdomen. Separa las piernas y flexiónalas. Coloca las manos a ambos
lados del cuerpo y comienza a subirel cuerpo y la cabeza.

2. El segundo paso consiste en, conservando esta posición, elevar las
piernas con las rodillas a la altura de las caderas. Ahora extiende los
brazos por detrás de la cabeza. Tendrás que subir tu cuerpo para que
tus brazos queden a los lados de este.

3. El tercer ejercicio se basa en este segundo. En la misma posición, cuando vayas a subir el tronco, extiende las piernas.

4. Ahora cambiamos el ritmo. Descansa un poco porque este último te
habrá costado bastante. ¿Preparada? Separa las piernas, extiende los
brazos y fleciona cintura hacia la derecha. Gira el cuerpo, y repite
este movimiento diez veces.

5. Y por último, flexiona la cintura hacia adelante, no dobles las
piernas. Y tendrás que apoyar tus manos en el suelo. Ahora, ¡intenta
caminar con las manos y sin mover las piernas!

Autor: Katia Toran

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1 Comentario

  1. Y para lucir el resultado, propongo un par de lugares de vacaciones.
    Yo no soy español, soy de Argentina, pero en mi blog expongo lugares de vacaciones (a los que fui personalmente) de Mexico, Uruguay, Argentina, Estados Unidos, etc.
    De modo que mis recomendaciones de hoteles y consejos de viajes que expongo en mi blog le sirve a todo el mundo.

    http://www.vacaciones-ya.com.ar/hotel-riu-palace-en-playa-del-carmen-mexico/
    http://www.vacaciones-ya.com.ar/de-paseo-por-nueva-york/
    http://www.vacaciones-ya.com.ar/hotel-argentino-en-piriapolis-uruguay/

    y más…

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