El deporte en familia y sus grandes beneficios

 

¿Conoces todos los beneficios qué tiene realizar deporte en familia?

 

Practicar deporte en familia es una muy buena forma de dar ejemplo a los más pequeños, para que lo incorporen en su día a día de forma natural.

Esto forjará las bases de una vida saludable, tanto física como mentalmente.

Además de unir a los miembros de la familia, puede ser muy divertido y aporta grandes beneficios.

Los pequeños siempre disponen de una enorme energía, y qué mejor que canalizarla a través del deporte.

Y, si se inculca el hábito de manera temprana, es mucho más probable que lo conserven para siempre.

 

El deporte en familia promueve la autoestima.

De esta forma haremos sentir a los pequeños que los padres les dedican tiempo, y aprenderán a valorarse más.

Así mismo, tendrán más herramientas para el momento de socializarse con el mundo.

 

 

 

 

 

Beneficios físicos del deporte en familia.

Algunos de los beneficios físicos de la práctica de deporte en familia son:

  • Ayuda a mantener el buen estado físico y evitar el sedentarismo.
  • Facilita el buen funcionamiento de los diferentes órganos del cuerpo.
  • Mejora el funcionamiento del sistema óseo, el sistema circulatorio y el sistema respiratorio.
  • Contribuye a prevenir el sobrepeso y la obesidad.
  • Ayuda a mejorar la calidad del sueño.

 

 

Beneficios psicológicos del deporte en familia.

Entre los beneficios psicológicos de hacer deporte en familia están:

  • Ayuda a liberar tensión y nerviosismo.
  • Facilita el proceso de aprender a proponerse metas y a esforzarse por conseguirlas.
  • Ayuda a formar una personalidad disciplinada.
  • Incrementa la tolerancia a la frustración, ya que no todos los objetivos se logran en la práctica deportiva.
  • La actividad deportiva hace que el cerebro libere endorfinas. Estas incrementan la sensación de bienestar emocional.
  • Incrementa la sensación de energía y vitalidad. Con ello aumenta la seguridad en uno mismo.

 

 

 

 

 

Beneficios sociales del deporte en familia.

Entre los beneficios sociales de hacer deporte en familia podemos mencionar:

  • Se aprende a ganar y a perder, sin frustrarse o envanecerse por ello.
  • Ayuda a canalizar los conflictos familiares.
  • Se desarrolla un mejor estado de ánimo colectivo.
  • Se aprende a valorar el esfuerzo.
  • Incrementa las habilidades de integración en un grupo.
  • Constituye un aprendizaje para el buen uso del tiempo libre.

 

Enseña respeto por los demás y por las “reglas del juego”, que representan las reglas de convivencia en sociedad.

 

 

 

 

Imágenes: Pixabay 

Autor: Andrea Pascual

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