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Ejercicios para los atascos… ¡Ponte en forma en tu coche! | Nosotras

Ejercicios para los atascos… ¡Ponte en forma en tu coche!

Quién no ha pensado más de una vez (y mas de mil, seguro que también) mientras estaba en un atasco: ‘Y ahora, ¿qué hago para pasar el tiempo aquí en el coche?’

Ya sea porque es lunes por la mañana y todos llegamos tarde al trabajo, o porque es viernes a última hora de la tarde y todos nos queremos ir de fin de semana, o porque empiezan las vacaciones de Semana Santa y, con ellas, la dichosa ‘operación salida’… ¡Seguro que te has encontrado un atasco!

Y la verdad, da mucha rabia estarse ahí parado con el coche en mitad de la autopista (sobre todo si vas sólo) y que tu único quehacer sea escuchar la radio… Bueno, nosotras te proponemos ¡ejercitar tu cuerpo en el coche! Así, si por lo que sea no te da tiempo a ir al gimnasio porque el atasco se ha alargado demasiado, ¡al menos habrás hecho algo de ejercicio!

1) Con las manos en tu regazo inspira hondo, sube los hombros, contén unos segundos la respiración y aprieta tus músculos. Después, espira con energía y suelta los hombros.

2) Agárrate el brazo con la mano contraria; aprieta y suéltalo moviendo el hombro hacia arriba y hacia abajo y el lado del cuello. Después, repítelo todo con el otro lado.

3) Pon los dedos en la parte de abajo del cuello y presiona haciendo círculos a cada lado de la columna. Es una parte que siempre está tensa, así que has de trabajarla bien.

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Autor: Itziar Oteo

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