Dolor de espalda: falsas creencias

El dolor de espalda es uno de los malestares más frecuentes hoy en día, incluso está considerado uno de los principales motivos de ausentismo laboral. Pero así como es algo común, también está plagado de falsas creencias a su alrededor. Veamos a continuación algunos de estos mitos que se han expandido sin tener una base sólida.

Para comenzar, contrariamente a lo que se cree, para aliviar el dolor de espalda es mejor mover el cuerpo que permanecer en reposo. El permanecer en cama, en la mayoría de los casos, no solo no ayudará, sino que incluso podría agravar el cuadro. Aunque el mantenerse en movimiento pueda ser doloroso la mayoría de las veces, será esencial para la recuperación.

En resumen, se deben evitar los grandes períodos de sedentarismo e ir incrementando, muy gradualmente, la actividad que se realiza. Sobre todo, procura caminar.

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Sumado a esto, el dolor de espalda no debería evitarte el hacer el ejercicio o actividades regulares que hagas: si bien quizás no vayas al gimnasio y levantes 50 kilos, sí podrás hacer movimientos con peso ligero y aeróbico.

También suele creerse que el dolor es sinónimo de daño: si bien puede darse así, no siempre lo es. Los fisioterapeutas toman un enfoque más integral para ayudar a los pacientes a encontrar el motivo del dolor. Puede deberse a cuestiones físicas, pero también puede deberse a razones psicológicas o emocionales, lo que será necesario enfrentar y abordar.

Otra creencia generalizada es que ante el dolor habrá que recurrir a un escaneo para saber qué se tiene. Ante todo, sí habrá que consultar con un especialista, quien indicará cuál es el mejor camino a seguir. En algunos casos, será necesario un análisis, en otros, no. Hay evidencia que demostró que el ver los resultados de un escaneo puede hacer que el cuadro de la persona empeore.

Si tienes dolor de espalda y ves cambios en el análisis, es Grup porno Liseli porno xhamster posible que se sienta más temor a hacer ejercicio u otras actividades. Los escaneos computarizados pueden crear una percepción equivocada de que algo está mal en la espalda de una persona, han advertido los especialistas, a quienes les quedará entonces la responsabilidad de evaluar e indicar qué hacer.

Imágenes: dolordeespaldaycuello.com

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