Dieta original: ON-OFF

¿Te encanta comer? ¿Pasas hambre cuándo haces dieta y engordas de todas maneras? La mayoría de las mujeres nos pasamos media vida haciendo dietas que luego no nos sirven de nada.

Existen dietas que se basan en ir alternando comidas más copiosas con platos más restrictivos. Es la llamada dieta on-off. Es perfecta para personas que les encante comer ya que no es la típica dieta aburrida.

Parece mentira pero el efecto psicológico es vital en estos casos. Con esta dieta nos es más fácil renunciar a alguna comida ya que sabemos que al día siguiente podremos disfrutar de ella.

La dieta on-off se basa en alternar comidas. Imagen de sxc

Pero hay que tener mucho cuidado con pasarnos. Tanto de un sentido como del otro. Para obtener un resultado duradero y evitar el efecto yoyó hay que alternar: 1000 calorías un día, 1500 el siguiente. A ese ritmo, perderemos entre 1 y 1,5 kg. por semana. La verdad que parece que es una dieta que puede dar buenos resultados. Si quieres saber más sobre esta dieta on-off haz clic aquí.

Autor: Ester Garcia

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