Dieta Express para Semana Santa ¡Pierde 3 kilos en 2 semanas!

Si quieres aprovechar estos días de descanso para liberarte de los kilos extra, no te pierdas esta dieta que te permitirá perder 3 kilos en dos semanas. Porque la Semana Santa también es buena época para hacer dieta. Esta dieta es desintoxicante, cambia tus hábitos y elimina las toxinas en tiempo récord.

Para que esta dieta funcione es recomendable que hagas al menos 30 minutos de ejercicio diario, no necesitas complejos aparatos ni suscribirte a un gimnasio para mantenerte en forma, basta con que emprendas una caminata o que practiques jogging para que tu cuerpo esté en mejores condiciones. Recuerda que no hay nada mejor que consultar a un especialista antes de emprender cualquier dieta para no correr riesgos.

dieta_semana_santaDieta desintoxicante para perder dos kilos en tres semanas

Para desayunar puedes elegir:

Una taza de té rojo o té verde en ayunas, un vaso de leche de soja, cereales de salvado de trigo con leche de soja, una tostada con semillas de lino y una cucharada de aceite de oliva, macedonia de frutas frescas de temporada o una pera y una manzana asada.

A media mañana:

Una pieza de fruta fresca o un vaso de zumo natural.

Comida

Primer plato

A elegir entre:

  1. Un caldo depurativo de apio, puerros, cebolla y nabo.
  2. Porrusalda de puerros, cebolla y zanahoria.
  3. Alcachofas o acelgas cocidas con vinagreta.
  4. Espárragos naturales o ensalada ligera de espinacas crudas, tomate, brotes de soja, rábanos y apio.
  5. Coliflor o brócoli hervido con un chorrito de limón.

Segundo Plato

A elegir entre:

  1. Arroz integral con tomate natural.
  2. Lentejas, garbanzos o alubias con verduras.
  3. Pescado fresco al horno o a la plancha. Puede ser lubina, merluza, gallo, emperador, sardinas, truchas, salmón, atún o sepia.
  4. Dos huevos en tortilla o en revuelto, con champiñones o espárragos.

Merienda

Una pieza de fruta fresca o un vaso de zumo natural – a elegir entre zanahoria, limón, naranja con limón, pomelo y manzana -.

Cena

Primer plato: Caldo depurativo con apio, puerro, cebolla y nabo.
Segundo plato: A elegir entre: parrillada de verduras, pescado a la plancha o dos huevos revueltos o en tortilla.
Postre: 2 yogures de soja o 4 pequeñas rodajas de piña natural.

Si seguís esta dieta durante dos semanas, además de realizar ejercicio físico de forma regular y beber dos litros diarios, los resultados están garantizados. Esta dieta ha sido diseñada por Itziar Digón, fisioterapeuta y psicóloga en nutrición de la Clínica Bari. 

Imágenes: Pinterest

Autor: Redaccion

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3 Comentarios

  1. Unparalleled accuracy, unequivocal clarity, and undeniable improtcnae!

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