Dieta contra la celulitis

El verano está al caer, y si queréis presumir de un cuerpo de modelo, Nosotras os recomendamos los alimentos y platos que ayudan a combatir la celulitis.

La celulitis consiste en un agrupamiento localizado de células lipocitarias que se unen a toxinas y moléculas de agua formando pequeños cúmulos de grasa en el tejido subcutáneo. Estos nódulos adiposos, se agrupan en determinadas zonas del cuerpo dependiendo del sexo de la persona, de forma que en los hombres se acumula en el abdomen y en las mujeres en las caderas y glúteos principalmente.

Para combatirla es necesario tomar dos litros de agua diarios, evitar los fritos y mejor cocinar los alimentos a la plancha o al vapor. Procura caminar de 30 a 45 minutos diarios o algún otro tipo de actividad física. Una alimentación para combatir la celulitis debe incluir: pollo, pescado, fiambre de pavo, queso fresco, clara de huevo – en tortillas puedes usar 3 claras y 1 yema – , un alto aporte de verduras y hortalizas variadas, cítricos como la naranja, el limón, el pomelo, entre otros.

celulitisTambién las frutas en general. Ofrecen a la dieta vitaminas y fructosa – un azúcar de absorción rápida que te dará energía pero que se metabolice y queme fácilmente. Mucha agua te ayudará a eliminar toxinas. Infusiones que aumenten el metabolismo, como el te verde o el te rojo también son ideales para recudir la celulitis. Apunta nuestra dieta:

  • Desayuno: Té rojo con leche desnatada y 2 rodajas de piña natural
  • A media mañana:Un zumo de pomelo y 2 tostadas de pan integral con fiambre de pavo
  • Comida:
    • Acelgas o espinacas salteadas con ajo y perejil.
    • Pescado blanco hervido o a la plancha.
    • Un yogurt desnatado.
  • Merienda:
    • Una infusión o zumo de limón, naranja o pomelo.
    • Tres galletas integrales.
  • Cena:
    • Ensalada variada.Pollo asado (sin la piel).
    • Un yogurt desnatado.

Recuerda evitar todo aquello que favorece la reaparición de la celulitis como el exceso de alcohol, la ansiedad y el estrés, el tabaco, carnes grasas, dulces y bollería industrial, condimentos picantes, colorantes y conservantes, y el exceso en el consumo de café. ¿Estás preparada para presumir de cuerpo este verano?

Imágenes: otramedicina, pinterest

Autor: Redaccion

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3 Comentarios

  1. Very true! Makes a change to see somenoe spell it out like that. 🙂

  2. Got it! Thanks a lot again for hlepnig me out!

  3. apoco se elimina? yo camino yando en bicicleta y mecuido en la alimentacion y de todas maneras tengo entonces que me puede estar pasando?

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