Detecta las caloras ocultas! No se ven pero te engordan

Ests haciendo dieta y todos tus esfuerzos son en vano? Cuidas mucho lo que comes pero no bajas ni un gramo?… Eso, es que no tienes controladas esas caloras que parecen invisibles pero que te engordan sin darte cuenta… Localzalas y elimnalas!

Porqu te engordas si cuidas tu alimentacin? sta es una de las preguntas que ms veces se repite en nuestra cabeza. No sabes porque, pero parece que tu dieta no funciona. Ahora saldrs de dudas.

Hay productos cuyas caloras son invisibles, aparentemente. Son los culpables que sin darte cuenta en lugar de perder peso… o te quedes igual o encima cojas algn kilito de ms.

A continuacin, os facilitamos los productos que contienen esas caloras ocultas… Anota!

Refrescos azucaradaos: son una de las principales fuentes de caloras ocultas. Piensa que por cada 200cc (un vaso pequeo) se esconden 100 caloras. Si tienes sed, bebe agua, un zumo, t.

Alcohol: una cerveza de 250cc tiene 115 caloras, 200cc de vino unas 130 caloras. Y que decir de los cubatas. Cuando sepas las caloras que ingieres en una noche de borrachera… alucinars. Los whiskies y brandies (250 caloras por 100 cc) y, sobre todo, los licores cremosos, tipo Baileys (400 caloras por 100 cc).

Lcteos enteros: Un vaso de leche entera (200 cc) tiene 136 caloras mientras que si la leche es desnatada solo tiene 72 caloras.

Harinas blancas: el pan blanco (250 caloras por 100 g), la pastelera y la bollera en general (donuts, bollos, brioches, galletas, pastas, cruasn, tartas… todos con ms de 400 caloras por 100 g). Si te encanta el pan… opta por el integral.

Salsas y alios: cada cucharada de mayonesa normal son 100 caloras mientras que con la light por mayonesa light, te ahorras 50 caloras por cucharada.

Zumos industriales: la pereza de hacerte un zumo de naranja natural hace que por cada vaso que bebas del envasado ingieras 150 caloras.

Snacks: una bolsa pequea de patatas fritas tienen 150 caloras; una bolsa de gusanitos, 175 y 100 g de pipas de girasol, 280 (lo mismo que un filete a la plancha con ensalada).

Mantequeilla: si en el desayuno en lugar de mantequillas apuestas por la mermelada te ahorras 100 caloras.

Rebozados y fritos: recuerda que apenas 100 cc de aceite (un vasito pequeo) posee 900 caloras. As que haz tus clculos.

Barritas de chocolate: aunque sean pequeas no veas lo que engordan. Una barrita tipo Mars (65 g) tiene casi 300 caloras, mientras que dos Kit-Kats (un paquetito, 21 g) tienen 106 caloras y dos Twix (un paquetito, 100 g) llegan a las 306.

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Fuente: Hoy Mujer

Autor: Judit Perez

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1 Comentario

  1. ¿No tenéis alguien que se encargue de revisar los textos escritos?. Hay muchas faltas de ortografía y gazapos. Valdría la pena que os esforzaráis en revisar los textos antes de publicarlos.

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