Descubre los beneficios de la vitamina C

La vitamina C aporta muchos beneficios a nuestro organismo. La toma diaria de alimentos que contengan vitamina C debería ser obligatoria y aún más en invierno cuando los resfriados y las gripes están a la orden del día. Desde Nosotras.com queremos informaros de por qué es importante tomar las cantidades necesarias de vitamina C, prestad atención.

La vitamina C tiene un alto contenido en antioxidantes por lo que es ideal para prevenir el cáncer. Además, favorece la cicatrización de la piel al estar implicada en la producción de colágeno y, también, favorece la absorción de otras vitaminas.

Además, seguro que muchas de vosotras habéis oído hablar de la importancia de la vitamina C para superar la gripe, curar resfriados y aumentar las defensas. Si estáis débiles y queréis mejorar vuestro sistema inmunológico, tomar las dosis adecuadas de vitamina C puede ayudaros. Pero ¿dónde encontraréis esta vitamina? Pues bien, las frutas son la mejor fuente de vitamina C, en particular los cítricos (la naranja, la mandarina, el limón…), los frutos rojos (como las fresas o la grosella) y los kiwis, el mango, la papaya…

Pero la vitamina C no sólo beneficia nuestra salud sino que también potencia nuestra belleza. ¿Cómo es posible? Pues bien, resulta que la vitamina C es perfecta para la piel ya que es un poderoso antioxidante natural, protege la piel de los rayos solares y combate el envejecimiento. En este sentido, tomar vitamina C puede ayudaros a lucir una piel radiante y joven.

Además, esta vitamina también tiene una importancia fundamental en las dietas. Añadir las dosis indicadas de vitamina C en nuestra dieta puede ayudarnos a adelgazar. De hecho, hace unos días os hablamos de cómo adelgazar tomando cuatro cítricos al día. ¿Ya lo habéis probado? ¿Qué os parece?

Imágenes: Corbis

Autor: Anna Güell

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