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Descubre qué alimentos tienen calorías negativas | Nosotras

Descubre qué alimentos tienen calorías negativas

Una de las teorías más controvertidas en el mundo de la nutrición es la afirmación de que se puede adelgazar comiendo. ¿Cómo es posible? ¿Quién ha llegado a esta conclusión? Pues bien, en los años 90 se escribieron varios libros que tenían por objeto esta teoría, concretamente, el que más acogida tuvo fue el de Neal D. Barnard titulado Foods that cause you to lose weight: the negative calorie effect.

Esta teoría se basa en que existen una serie de alimentos que aportan menos calorías de las que nuestro organismo necesita para digerirlos. La verdad es que tiene sentido. Si las calorías que ingerimos son inferiores a las que gastamos, perdemos peso. A estos alimentos se les conoce como alimentos de calorías negativas o quema grasas y son muy utilizados en muchas dietas para adelgazar ya que nos permiten perder peso sin dejar de comer. La gran mayoría de alimentos de calorías negativas son verduras y frutas. A continuación, os detallamos cuáles son:

1. Vegetales

  • Espárragos
  • Remolacha
  • Brócoli
  • Col verde
  • Zanahoria
  • Coliflor
  • Apio
  • Ajo
  • Endivias
  • Lechuga
  • Espinacas
  • Calabaza
  • Calabacín

2. Frutas

  • Papaya
  • Manzana
  • Pomelo
  • Limón
  • Mango
  • Piña
  • Mandarina
  • Arándano

Si bien es cierto que estos alimentos contienen menos calorías de las que nuestro organismo utiliza durante los procesos de digestión, desde Nosotras.com desaconsejamos completamente seguir una dieta basada únicamente en estos alimentos ya que a vuestro cuerpo le faltarían muchas propiedades.

Imágenes: Pinterest

Autor: Anna Güell

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