Cuerpo 10: soluciones para dejar de picar entre horas

El cuerpo 10 no es un imposible. Cuando seguimos una dieta y tenemos objetivos claros para adelgazar o simplemente para comer de forma más saludable, una de las cosas más importantes es no picar entre horas.Pero a veces el hambre nos vence y caemos en el error de hacer pequeñas picadas entre horas. Aquí te mostramos las 5 soluciones.

soluciones_alimentacion1. Seguir una buena alimentación y comer entre 4 y 5 veces al día. Cuando picamos entre horas, solemos comer alimentos ricos en grasas y hidratos de carbono. Por eso es importante que comamos en horas fijas y no dejemos pasar mucho tiempo entre una comida y otra. Además, comer de 4 a 5 veces al día ayuda a equilibrar los niveles de glucosa en la sangre, cosa que nos sacia más, acelera el metabolismo y ayuda al cuerpo a quemar más calorías.

2. Beber 2 litros de agua diarios durante todo el día, no sólo durante las comidas. De esta forma, estaremos más saciadas y reduciremos la tentación de picar.

3. Comer despacio es otra solución para saciarnos más y mejor: si comes rápido, tendrás más ansia de comer. El hecho de picar entre horas también puede ser debido a que las raciones de comida son demasiado pequeñas. En estos casos, recomendamos aumentar la cantidad de alimentos.

4. Bebidas naturales, como los zumos de frutas ecológicos, los smoothies o el té son otra buena solución para evitar picar entre horas. Además, son muy saludables para el organismo.

5. Si el ritmo de trabajo os impide poder comer platos elaborados, podéis probar con las bebidas listas para tomar como Vegefast, que sustituyen una comida. Este producto ayuda a controlar el peso, a seguir una dieta equilibrada, y son perfectos para llevar en el bolso. Podéis adquirir estas bebidas aquí, y si estáis interesadas en otras soluciones nutricionales, os aconsejamos que miréis el catálogo de productos de su web.

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¡Para un cuerpo 10 ten en cuenta nuestros consejos y no piques entre horas! Tu salud te lo agradecerá. 

Imágenes: eldiariodelanena, healthnewsline, vegefast

Autor: Redaccion Nosotras

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