Completando el Plan ¡Siguiendo las 5 pautas saludables!

Yo soy de la opinión que siempre debemos cambiar nuestras rutinas poco a poco. Siempre que dejamos o empezamos a hacer algo de una manera drástica nuestro cuerpo lo nota y se nos hace mucho más difícil.

El otro día mientras estaba en el metro empecé a pensar si estaba siguiendo el Plan entulínea de un modo correcto. Y rápidamente me di cuenta que no. No estaba haciendo todas las recomendaciones que en la web me sugerían.

Así que al llegar a casa entre en la web  y empecé a repasar todo aquello que haría que mi plan de adelgazamiento fuese además de eficaz saludable para mi.

  1. OBJETIVO CUMPLIDO – Comer al menos  2 piezas de fruta al día y 3 porciones de verduras diariamente
  2. OBJETIVO CUMPLIDO – Consumir de 2 a 3 alimentos ricos en calcio, para mantener huesos y dientes fuertes
  3. OBJETIVO CUMPLIDO – Beber de 1,5 a 2 litros de agua diarios
  4. OBJETIVO CUMPLIDO  – Tomar de 2 a 3 cucharaditas de grasas vegetales
  5. OBJETIVO NO CUMPLIDO – Practicar 30 minutos diarios de ejercicio físico

 Ejercicio físico eso es lo que no estaba haciendo, así que no hay más excusas tengo que ponerme en marcha para cumplir esos 30 minutos de ejercicio diario.

¿Alguien me recomienda algún deporte divertido?

 

Autor: Nuria Velasco

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