Cómo preparar batido reductivo

Los batidos reductivos son un complemento perfecto para tu dieta, te ayudan a perder peso si lo sumas a tu menú diario.

Los batidos reductivos o reductores, normalmente, se
utilizan como un añadido a la dieta habitual de una persona que junto a una buena dosis de ejercicio se convierte en una combinación perfecta ideal para combatir los excesos y depurar el organismo.

Ahora bien, ¿Cómo se prepara un batido reductivo? Atenta a la siguiente receta que te desvelamos. Sigue el paso a paso que detallamos a continuación ¡Es muy fácil!

INGREDIENTES

  • 1 manojo de hojas de espinaca
  • 1 manojo de hojas de berro
  • Unas cuantas hojas de lechuga
  • 1 pera o 1 manzana verde
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 1 vaso de agua
  • Edulcorante al gusto (opcional)

PREPARACIÓN

Lava las verduras.

Lava también la fruta, puedes dejarla con piel o pelarla,
eso va a gusto de cada persona.

Trocea tanto frutas como verduras, lo suficiente como para
que la batidora pueda triturarlo todo.

-Échalas en la batidora y añade el agua y la cucharada de
semillas de lino
.

Bate todo hasta que no queden grumos y la mezcla sea
homogénea.

-De forma opcional se le puede añadir edulcorante.

Este batido “verde” es aconsejable tomarlo por las mañanas,
ya que gozaremos de las propiedades de las frutas y las verduras durante todo
el día.

Como ya hemos dicho, acompañándolo de tu dieta y un poco de
ejercicio,
verás los resultados deseados en muy poco tiempo.

Autor: Tais Coves

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