¿Como gestionar el dolor emocional?

Sentimos dolor y sufrimos constantemente por lo que queremos que suceda pero no sucede, por lo que deseamos que llegue pero nunca llega, por lo que esperamos que sea pero jamás es. Vivimos de lo que esperamos vivir, en vez de lo que realmente vivimos. Y no nos damos cuenta de que el momento perfecto es ahora, y quizás nunca mas lo vuelva a ser. Nos quedamos anclados en los pensamientos negativos y una vez nos volvemos víctimas de nuestro propio malestar, este incrementa y se vuelve adictivo.

Al hacer un esfuerzo para intentar huir del dolor, creamos todavía más dolor. Y es a partir de esa opresión emocional que se manifiestan los problemas mas graves como es el caso de la obesidad, la ansiedad, depresión, drogas…Por lógica al sentirnos dolidos, frustrados, o apenados renegamos del sentimiento que nos hace daño. Sin embargo, debemos saber que es un gran error, pues solo cuando nos enfrentamos al dolor logramos ser libres de él. Tengamos en cuenta que enfrentarse al dolor es algo momentáneo, en cambio perpetuar en el sufrimiento puede durar toda la vida. Es absurdo posponer un problema y rendirnos ante nuestro sufrimiento por querer evitar un pinchazo de dolor instantáneo pero pasajero.

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Si nos obsesionamos por la inmediata satisfacción y estamos constantemente rehuyendo de las adversidades y las desgracias, nos hacemos débiles. Las personas que reprimen el dolor a base de huir de el son vulnerables porque se sienten continuamente amenazadas. Desafortunadamente la sociedad occidental esta dirigida hacia el éxito. El dolor se vincula al fracaso, a ser débil, a no ser capaz, a sentir que uno no esta a la altura…

Debemos ser conscientes de que compartir, nombrar y expresar el dolor lo disminuye. Es mucho más llevadero si lo identificamos, lo miramos cara a cara e intentamos comprenderlo. Lo que a veces ocurre es que por miedo a que nos etiqueten de frágiles o fracasados tendemos a ocultar nuestro sufrimiento. Pero tenemos que perder el miedo a ser juzgados y saber que el dolor es un sentimiento tan noble como cualquier otro. Si logramos transformar las dificultades en nuestros aliados seremos emocionalmente invencibles.

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Someterse al transito del dolor y dejar de reprimirlo hace que aquello que aparentemente parece un obstáculo se convierta en una nueva gran oportunidad. El sufrimiento nos indica un nueva comienzo, pues una vez asumimos el dolor simultáneamente dejamos paso a una nueva etapa. Sentir el dolor, nos desprenderá del dolor y nos llenara de libertad y fortaleza interior.

Imágenes: Pinterest 

 

Autor: Celia Lopez

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