¿Cómo desintoxicar el organismo luego de los atracones de las fiestas?

 

¿Cómo volver a la normalidad después de los atracones de las fiestas?

 

Es fundamental desintoxicar el cuerpo luego de los atracones de las fiestas.

En esos días comer en exceso es casi inevitable, y muchas veces tomar más alcohol de lo habitual.

Nos sentimos pesados e hinchados.

Algunas personas aumentan de peso, porque consumimos alimentos con muchas calorías y el cuerpo nos pide una limpieza y desintoxicación, para volverse a sentir bien.

 

Además de comer mal, nos movemos mucho menos.

Generalmente las comidas son abundantes y se abusa de los embutidos, grasas, carne saladas, fritos, jamón, queso…

Además de los frutos secos, dulces, pasteles, tartas, bombones, confituras, helados, todo tipo de bebidas alcohólicas, refrescos azucarados con gas…

Por lo que suele ser una ingesta excesiva de grasa, azúcar, y alcohol.

 

 

Consejos para desintoxicar el organismo y sentirnos bien.

Hidratarnos.

Tomar bastante agua durante todo el día sin gas, ayuda activar el metabolismo, a devolver a la piel la hidratación que perdió en estos días, limpiar el cuerpo y el sistema digestivo para liberar toxinas.

Es ideal tomar agua fresca con unas gotas de limón, porque aumenta el efecto depurativo ya que el cítrico contribuye a limpiar el organismo.

 

 

 

 

 

Verduras.

Agregar en todas las comidas vegetales de hoja verde que son muy beneficiosos para limpiar el estómago.

Otorgan al organismo antioxidantes y vitaminas, y favorecen la recuperación del equilibrio de la flora intestinal.

 

Frutas.

Las frutas en el desayuno aportan gran contenido de agua y fibras.

Favorecen el funcionamiento del aparato digestivo y benefician en la limpieza del intestino.

Todas las frutas son excelentes especialmente la uva y la pera, por su alto contenido en pectina, realizando un gran trabajo el proceso de desintoxicación.

 

Evitar harina blanca y azúcar.

Trata de evitar esos alimentos en estos días mientras realizas la desintoxicación del organismo, tomando alimentos sanos y frescos.

Practica ejercicio.

Retoma tu rutina de ejercicios o si tienes que comenzar puedes hacerlo con caminatas bicicleta que son actividades fáciles de realizar y no dependen de un gimnasio.

 

 

 

 

Agrega infusiones.

Puedes tomarlas luego de la cena o el almuerzo como ser: manzanilla, malva, marcela, menta, te van ayudar a depurar y limpiar tu organismo además de equilibrar tu digestión.

 

 

Realizando la dieta con alimentos adecuados, y moviéndote vas a comenzar lentamente una desintoxicación y notarás una gran mejora en tu organismo, además de una gran cuota de energía extra.

 

 

 

 

 

Imágenes: Pixabay

Autor: Virginia Bruno

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