Cómo controlar los ruidos del estómago

A todas nos ha pasado. Estamos trabajando y, de repente, la sensación de hambre se apodera de nosotras. ¿Nuestra primera reacción? Buscar rápidamente algo de comida para calmar el estómago pero ¿qué pasa si no hay nada para comer? Lo más habitual suele ser intentar disimular: carraspear para evitar que se oigan los ruidos del estómago, beber mucha agua para engañar a nuestra barriga… Sin embargo, estos trucos pocas veces funcionan. Nuestro estómago sigue gruñiendo sonoramente y no tiene ninguna intención de callar.

Realmente se trata de una situación muy embarazosa en la que es inevitable mirar hacia nuestro alrededor para observar si alguien se ha dado cuenta.

Para evitar pasar estos malos momentos, desde Nosotras.com queremos compartir con vosotras algunos trucos que os ayudarán a controlar y eliminar los ruidos del estómago.

1. No pensar en comida: un truco obvio pero que va bien recordar es que cuando vuestro estómago haga ruidos extraños porque tiene hambre, no penséis en comida porque esto no hará más que dificultar el momento. Intentad disipar vuestra atención y pensar en otro tipo de cosas.

2. Beber mucha agua: una buena manera de llenar el estómago cuando no hay comida es beber agua. De esta manera, conseguiréis que vuestro estómago permanezca silencioso.

3. Reducir el nerviosismo: el estrés o la ansiedad puede provocar que suspiremos con frecuencia y, por consiguiente, que traguemos más aire del necesario. Este aire retenido en el estómago puede generar ruidos extraños. Si queréis evitar este tipo de ruidos, intentad relajaros y seguir ejercicios de meditación.

4. Eructar de forma consciente: una buena manera de hacer callar a vuestro estómago es mediante los eructos. Aunque no es la forma más educada de hacerlo, es muy útil en muchas ocasiones. Cuando vuestro estómago se queje haciendo ruidos incontrolables, eructar a voluntad manteniendo la boca cerrada para que nadie se percate de lo sucedido. De esta manera, conseguiréis liberar el exceso de aire de vuestro organismo que provocaban los ruidos estomacales.

Imágenes: Corbis

Autor: Anna Güell

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