Cómo caminar para adelgazar

Es muy saludable salir a caminar a diario ya que mantendremos un buen estado de salud con este tipo de ejercicio físico tan cotidiano. Sin embargo, si lo que quieres es adelgazar caminando, te damos algunos consejos sobre cómo debes hacerlo.

Con la llegada del buen tiempo es muy probable que quieras adelgazar unos kilos para poder lucir tipo en las playas y piscinas. Aunque pensemos que adelgazar es lo más difícil que hay y que debemos tener mucha fuerza de voluntad para ello, lo cierto es que se puede hacer de maneras muy fáciles y placenteras. Andar una hora diaria es tan beneficioso como cualquier otro tipo de ejercicio o dieta,  y supone una forma barata y natural para ponerse en forma y perder peso. Dos o tres sesiones de 30 minutos garantizan resultados visibles a partir de los 3 primeros meses. Te damos algunos consejos para que sepas cómo caminar para adelgazar.

caminar_adelgazarEs muy importante llevar unas zapatillas adecuadas y flexibles cuando empezamos a caminar. Unas buenas deportivas y listo. Además, no os olvidéis de lucir ropa cómoda y transpirable. Se recomienda dar muchos pasos pequeños que pocos y grandes ya que dañamos los gemelos. Debemos caminar con la cabeza arriba. Una buena postura te permite respirar bien y mantener la línea corporal. Hay que mover los brazos al ritmo que damos los pasos: no  debemos dejarlos quietos. Es importantísimo beber agua antes, durante y después del ejercicio. Debemos hidratarnos bien, sobretodo, si practicamos deporte con el buen tiempo y es que el calor nos puede dar algún susto.

caminar_adelgazarNo tengamos mucha prisa por adelgazar, ya que lleva su tiempo. Con esto os queremos decir que debéis hacerlo varias veces a la semana pero no todos los días durante varias horas ya que vuestro cuerpo se resentirá. Acompañad este deporte de una buena alimentación, sana y equilibrada y todo irá sobre ruedas.

Imágenes: she knows, wise geek, prevention

Autor: Sara Sánchez

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