Cloruro de magnesio: ¿Por qué deberías agregarlo en tu dieta?

El cloruro de magnesio es un compuesto químico formado a base de cloro y magnesio. Tiene muchísimas propiedades para la salud, y funciona como un suplemento alimenticio que no puede faltar en una alimentación equilibrada y balanceada. Es muy beneficioso para todas las edades.

Cloruro de magnesio y sus beneficios

  • Reduce el colesterol: ayudando a disminuir los niveles del colesterol malo LDL, estimulando la buena circulación de la sangre y purificándola.
  • Estimula las funciones cerebrales: las revitaliza, así como también estimula la transmisión de los impulsos nerviosos, contribuyendo a un equilibrio mental. Lo que ayuda a combatir la depresión, ansiedad y el estrés de una forma natural.
  • Previene la osteoporosis: actuando como fijador de calcio en los huesos manteniéndolos firmes y fuertes, al igual que los dientes.
  • Beneficia a la salud femenina: disminuye los síntomas premenstruales y estimula la regulación hormonal.
  • Excelente para los deportistas: ayuda a combatir lesiones musculares, calambres, fatiga, lesiones en los huesos.
  • Activa las funciones renales: ayuda a eliminar el ácido que se acumula en los riñones, favoreciendo su funcionamiento.
  • Promueve la regeneración celular: previniendo el envejecimiento prematuro, aportando vitalidad al cuerpo.

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¿Cómo preparar el cloruro de magnesio para el consumir?

Se puede adquirir en tiendas y farmacias de manera cristalizada, prepararlo de una manera muy sencilla en casa, o comprarlo en tabletas. Si lo preparas en casa necesitarás: 30 gramos de cloruro de magnesio cristalizado, 1 litro de agua. Hierve el litro de agua y deja que se enfríe, luego agrega el cloruro en envase de vidrio y vierte el agua tibia, mézclalo bien, tapa y guarda en la heladera. Se recomienda el uso en mayores de 35 años, la dosis recomendada son dos cucharadas al día.

Contraindicaciones

  • Aunque el cloruro de magnesio es muy beneficioso para nuestro organismo presenta algunas contraindicaciones a tener en cuenta, en caso de dudas es conveniente consultar al médico antes del consumo.
  • Evitarlo personas con problemas renales: en casos de insuficiencia renal.
  • No consumir si se padece úlcera o colitis: puede agudizar los síntomas.
  • Antibióticos: si tomas alguno, el cloruro puede disminuir su efectividad.

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Autor: Virginia Bruno

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