Cinco errores que no debes cometer al empezar una dieta

Empezar una dieta es una tarea complicada por si sola pero si además cometemos errores básicos y cruciales desde el inicio, el objetivo de perder peso se convierte en algo casi imposible.

Para facilitar el proceso de adelgazamiento, los expertos de Smartsalus nos informan sobre los cinco errores más comunes que se cometen al empezar una dieta.

1. Acudir a webs no especializadas en busca de la dieta milagro: internet es muy útil para encontrar información de todo tipo pero en el tema de la salud hay que tener un especial cuidado. Por la red proliferan entradas sobre dietas milagro y productos de adelgazamiento que, en muchas ocasiones, no son nada fiables. Si queréis poneros a dieta consultar sitios webs especializados en el tema.

2. Alimentarse solo a base de un tipo de alimentos: muchas de las dietas que se recomiendan se basan en la ingesta de un único alimento durante los días que dura el plan de adelgazamiento. Esto puede tener como consecuencia problemas de salud. Una de las máximas generales de una correcta alimentación es introducir en el menú diario diferentes tipos de alimentos para conseguir una dieta equilibrada y saludable.

3. No desayunar: saltarse el desayuno es un gran error que puede afectar a nuestra salud y conseguir que engordemos en lugar de adelgazar. El gran plan para adelgazar consste en seguir esta máxima: “Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”.

4. Realizar ejercicio de forma controlada: hay personas que cuando empiezan una dieta se ponen a realizar ejercicio físico en exceso. Adoptar una actitud así puede tener consecuencias negativas para nuestro cuerpo. Lo ideal es hacer alguna actividad física durante el proceso de adelgazamiento pero siempre de forma controlada. 

5. No obsesionarse con la pérdida de peso: las dietas que aseguran adelgazar 6 kilos en un mes son perjudiciales porque conllevan el efecto rebote. La constancia es la clave y adelgazar, mal que nos pese, no se lleva a cabo de forma tan rápida como coger kilos. Por eso, hay que tener paciencia y esperar los resultados, que vendrán.

Imágenes: Pinterest

Autor: Anna Güell

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