Cabello: ¿Cómo prevenir su caída?

 

Cabello: ¿Cómo cuidarlo y prevenir su caída?

 

La caída del cabello es uno de los problemas que preocupa a hombres y mujeres por igual.

Es importante conocer las causas para elegir el método más efectivo para cada problema.

Explican los dermatólogos que existen muchas causas para la pérdida del pelo, pero en algunos casos su caída no requiere tratamiento, ya que se pierde y se vuelve a recuperar en ciertas estaciones como ser otoño o primavera.

 

Habitualmente crecen pelos nuevos y se caen unos 100 diarios debido al ciclo de vida de nuestros folículos.

Los ciclos capilares son iguales para todos los cabellos.

Pero, se pueden ver alterados por ciertos factores externos que favorecen la caída del mismo.

Como pueden ser: mala alimentación, estrés, cambios hormonales (como los que se producen tras el embarazo, o durante la menopausia).

 

 

Consejos para prevenir la caída del cabello

Mantener una correcta higiene capilar.

Lavar el cabello con frecuencia utilizando champús de calidad y acordes al tipo de cabello.

No desenredarlo humedecido, y no frotar insistentemente el cuero cabelludo creyendo que se logra una limpieza más profunda.

 

Debes repartir el champú suavemente y frotar con las palmas de las manos durante tres o cuatro minutos, luego masajear las puntas.

No enjuagar el cabello con agua caliente, es preferible utilizar agua fría para no debilitarlo.

 

Protegerlo del calor y los productos químicos

El uso excesivo del secador o el modelado con calor puede causar un daño que conduce al quiebre y a su posterior caída.

Los tratamientos químicos y la coloración también pueden causar un daño irreparable, usa productos formulados para ayudar a prevenir la caída del pelo.

 

Dieta saludable. 

Es muy importante incluir en tu dieta vitamina A.

Ayuda a que el cabello crezca de forma rápida y saludable.

La vitamina A la puedes encontrar en alimentos como: hígado, zanahorias, huevos o queso.

Tu dieta también debe tener hierro, proteínas, omega 3, vitamina C, biotina y zinc.

 

Por lo que también debes agregar: legumbres, cereales, vegetales verdes, pescados grasos y frutos secos.

También debes hidratarte correctamente y beber dos litros diarios de agua.

Y, sin duda, disminuir el consumo de cafeína y tabaco que también son muy perjudiciales para la piel y el pelo.

 

Evitar el estrés.

La caída del pelo es uno de los primeros signos del estrés.

Debes dar la importancia a esta señal, intentar dormir lo suficiente y practicar ejercicio regularmente para bajar el nivel de estrés.

 

 

¡Teniendo cuenta esos consejos tu pelo lucirá increíble y tu salud estará equilibrada!

 

 

 

 

Imágenes: Cmujer,PromoFarma.

Autor: Virginia Bruno

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