Batidos para combatir la ansiedad

En una dieta hay días en los que nos cuesta no sucumbir a las tentaciones y saltarnos los límites. La ansiedad y las ganas de comer a deshoras son algo a lo que se debe hacer frente en un plan de comidas.

Hay muchas formas de combatir esta ansia de comer, una de
ellas es saciar el hambre con alimentos que no perjudiquen a tu dieta diaria y
te ayuden a combatir y controlar esa necesidad de alimentarte.

Pese a los mitos que se han ido creando sobre que ésta fruta
contiene muchas calorías, lo cierto es que tiene un alto grado saciante, por lo
que ayuda a reducir el hambre. Por ello, una fácil y rápida solución es hacer
un batido de plátano.

INGREDIENTES:

  • 2 plátanos sin piel
  • 1 litro de leche de soja light
  • 1 cucharadita de germen de trigo

PREPARACIÓN:

1. Corta los plátanos en pequeños dados para que puedan
licuarse bien y añádelos a la licuadora.

2. Agrega la leche y el germen de trigo.

3. Licua bien todo.

Recomendaciones:

Es importante que tengas en cuenta cuánto y cuándo tomar este
batido antiansiedad
. Es por esto que se aconseja tomar sólo dos vasos, de
aproximadamente 250 cc, al día. El primero una hora antes de la comida y otro
una hora antes de la cena.

Ya que son las comidas más fuertes e importantes del día, para no
excederte en la cantidad de calorías, con este batido podrás controlar mejor la
saciedad al tiempo que ayudas a tu cuerpo con las vitaminas que posee esta
fruta.

Autor: Tais Coves

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