Batido natural para bajar de peso

Si estás en plan de adelgazamiento, además de reducir las calorías que consumes y aumentar las que gastas con ejercicio físico, existe un sinfín de batidos y preparaciones caseras que podrán ayudarte en la tarea, como es el batido que te presentamos en este artículo a base de piña y semillas de chía. Te contamos cómo prepararlo y cuáles son sus beneficios para la salud y para bajar de peso.

Qué necesitas

  • Zumo de dos naranjas.
  • Dos rodajas de piña.
  • Dos cucharadas o 20 gramos de semillas de chía.
  • Medio vaso de agua (100 ml.)
  • Miel para endulzar (a gusto).

batido

Preparación:

  • Corta las dos rodajas de piña en cubos pequeños, lleva al vaso de la licuadora y añade allí el zumo de naranja, el agua y la miel.
  • Procesa todo por un rato hasta lograr una preparación homogénea. Sirve sin colar y decora con las semillas de chia.
  • Otra posibilidad es poner en remojo las semillas de chía en agua de dos a tres horas antes y procesar con los demás ingredientes.
  • Bebé en ayunas o cuando sientas hambre. Es un batido refrescante y sabroso, ideal para consumir en esta época del año.

Beneficios de la piña

Esta fruta contiene bromelina, una enzima digestiva que ayuda en el procesamiento de las proteínas, agilizando todo el proceso digestivo. Además, es excelente para evitar gases, el estreñimiento y prevenir cualquier otro trastorno digestivo.

Además, la piña aporta buena dosis de fibra, que no solo contribuye a un mejor funcionamiento digestivo e intestinal, sino que también participa en la eliminación del exceso de colesterol malo en sangre y en el organismo.

pina

Beneficios de la chía

Estas pequeñas semillas están consideradas de lo más beneficiosas para la salud en general y, también, para la pérdida de peso. Aportan calcio, hierro y fibras, además de propiedades antioxidantes y depurativas.

Su consumo regular ayudará a sentir menos hambre, a prevenir el esteñimiento y a nutrir nuestro cuerpo y organismo.

Imágenes: recetasparaadelgazar.com

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