Apúntate a la dieta de la zona y luce cuerpazo este invierno

Ahora que ya has vuelto de nuevo a la realidad y has hecho el propósito de adelgazarte te proponemos la dieta de la zona, una dieta sana y equilibrada que te ayudará a recuperar tu estilizada figura y mantenerla durante todo el año.

¿En qué consiste?

Esta dieta consiste en ingerir más carbohidratos que proteínas, de esta manera el organismo usa la grasa almacenada y la convierte en energía de modo que el metabolismo va adquiriendo un equilibrio que nos ayuda a mantener la figura.

El menú de esta dieta será individual, ya que depende del peso de cada uno y el porcentaje de grasa corporal y de la actividad física.

Para desayunar:

• 1 zumo de naranja
• 1/2 manzana
• 1 rebanada de jamón de pavo
• 50 gramos de queso fresco

A media mañana:

• Una pieza de fruta

Para comer:

• 90 gramos de pollo o pescado
• 1/2 taza de arroz
• 1 ensalada verde
• 1 kiwi

Dieta de la zona

Para merendar:

• 3 galletas saladas
• 50 gramos de queso fresco

Para cenar:

• 90 gramos de atún
• 1 ensalada verde
• 1/2 rebanada de pan integral
• 1/2 cucharadita de mayonesa light

Autor: Elena Del Valle

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