Aprende a ejercitar tus manos

A la hora de conservar la salud en todas las partes de nuestro cuerpo, debemos pararnos a pensar cuáles son nuestras zonas más débiles que deseamos fortalecer. Muchas veces, con reconocer los síntomas, y saber que queremos paliarlos, podremos ponernos a trabajar en ellos. En este caso, te hablamos de las manos. Las utilizamos para todo en la vida: trabajar, hacer las labores domésticas y estamos permanentemente cogiendo peso. Por ello, aunque tengamos mucha fuerza, pueden resentirse y causarnos dolor en la actualidad, o peor aún, cuando el tiempo avance. Para conseguir recuperar la juventud en esta zona de tu cuerpo, te damos una serie de claves para lograrlo en poco tiempo.

– El secreto reside en los movimientos. Cuando estés completamente sin estrés ni cosas que hacer, trata de mover tus dedos y tus manos desde adelante hacia atrás para relajarlos en profundidad. Se trata de que repitas este ejercicio varias veces hasta que te quedes completamente relajada y no te duelan.

– Es recomendable que vayamos acostumbrando a las manos a que tengan peso. Por ello, si utilizamos algún producto concreto que pese para ir levantándolo –un tarro de la cocina, un brick de leche…-, podremos acostumbrarnos a levantarlo de forma suave hasta que consigamos tener más fuerza poco a poco.

– Por otra parte, con una pelota de goma también podemos ser capaces de recuperar esta salud habitual de nuestras manos. Así, si la apretamos en repeticiones de diez veces cada día, lograremos que la fuerza vuelva a nosotras, y así no nos cause tanto trabajo tener que hacer esto en nuestra vida habitual.

Lo bueno de estos ejercicios es que pueden hacerse de forma relajada,  y en nuestra propia casa, mientras vemos la tele o estamos sin hacer esfuerzos de ningún tipo.  Nos ayudarán más de lo que pensamos.

Imagen: Siempre Mujer

Autor: Marta Marciel

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