Alimentación: ¿La cafeína ayuda a perder peso?

En nuestro día a día hay muchos alimentos, ya sean naturales
o artificiales, que contienen cafeína.
Infusiones, bebidas de cola o incluso frutas, son algunas de las comidas y
bebidas que tienen esta sustancia.

¿Qué es la cafeína?

La cafeína es un alcaloide que se encuentra presente en
algunas plantas como el mate, el té o el café. Incluso en algunas plantas como
puede ser el guaraná.

Pero, ¿cómo me beneficia en mi dieta diaria?

  • Estimula
    la diuresis
    , es decir, que actúa a nivel renal y elimina la retención de
    líquidos.
  • Actúa
    en el sistema nervioso
    y reduce la sensación de hambre.
  • Aumenta
    la cantidad de ácidos grasos
    libres en la sangre, éstos son enviados a la
    célula para obtener energía.
  • Estimula
    la lipólisis del tejido adiposo (disminuye la celulitis).

Investigaciones recientes han demostrado que las ventajas de
la cafeína
son muchas. Pero, pese a ello, hay que recordar que un consumo
excesivo puede ser contraproducente. La cafeína en grandes dosis conduce al
nerviosismo, insomnio, dolor muscular e irratibilidad.

Recuerda siempre que antes de tomar un producto adelgazante
tienes que consultar a tu médico o nutricionista y nunca ponerte a dieta por tu
cuenta.

Combina un café, un té o un mate después de las comidas con
tu dieta diaria y algo de ejercicio y
verás los resultados en poco tiempo.

Toma unos minutos para dedicarte y relájate tomando un café
con las amigas sabiendo que no pesará en tus caderas.

Autor: Tais Coves

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