¡Adelgaza sin pasar hambre!

Con la llegada del buen tiempo nos apetece estar más delgadas y lucir mejor tipo, por este motivo muchas de nosotras nos apuntamos a seguir una dieta, que es muy sano si la sabemos hacer bien, pero peligroso si nos ponemos en plan drásticas. Para que esto no suceda y puedas perder esos kilos que te sobran de manera saludable, no te pierdas los consejos que te damos a continuación

¿Qué tengo que hacer para poder lucir una figura 10 en poco tiempo?

Pues, en primer lugar sigue una dieta mediterránea acorde con la pirámide nutricional, practícala comiendo muchas frutas y verduras, ensaladas, legumbres, aceite de oliva, pasta y pescados. Pasa a un segundo plano las carnes rojas, mantequillas y productos lácteos grasos. Inclínate por las carnes blancas (aves, pollo, pavo).

Procura tomar productos frescos de temporada en cada estación, los podrás comprar en el mercado cercano a tu casa, son más sabrosos y beneficiosos para la salud.

Practica frecuentemente ejercicios de respiración para quemar de forma rápida 1.500 calorías. Haz el ejercicio diario que corresponda a tu edad, muévete, anda, sube escaleras, ves a correr o apúntate al gimnasio. No te olvides de respirar bien, es fundamental aprender a ello porque quemarás grasas mucho mejor, aparte de fortalecer el cuerpo.

Beber agua es un hábito que nunca se debe perder

Si entre horas te entra muchas ganas de picotear, no caigas en la tentación, para ello existen las frutas, o bien, barritas de chocolate saciantes que sirven para controlar el apetitivo y esa ansiedad que nos entra entre horas.

No olvides de beber agua, te ayudará a mantenerte hidratada tanto por dentro como por fuera y a eliminar todas las toxinas de tu organismo, así como evitar la retención de líquidos.

Acuérdate de huir de los malos hábitos como masticar despacio, no abusar de cenas copiosas, cambiar los hábitos del desayuno por alimentos sanos e integrales que no engorden

Autor: Elena Del Valle

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