Cinco claves para perder peso de forma saludable

El verano ya ha llegado pero, si estamos completamente predispuestas, todavía estamos a tiempo de ponernos en forma y perder esos kilos de más que tanto molestan. Sin embargo, cuando nos proponemos perder peso, deberíamos tener siempre presente por qué lo hacemos: para ganar salud. Por eso, a la hora de elegir una dieta, debemos fijarnos antes de nada en qué se basa, qué nos propone y cómo está enfocada desde la perspectiva de la nutrición y la salud.

Al principio puede parecer que todas las dietas son efectivas. Al fin y al cabo si seguimos un plan alimenticio basado en restricciones, sin duda alguna, conseguiremos perder peso pero ¿es saludable? Los expertos de YSONUT, el laboratorio especialista en Nutrición y Salud, han diseñado los protocolos YSONUT Nutrition Program para ayudarnos a adelgazar mientras fortalecemos nuestro organismo. Éstas son las cinco claves esenciales para una pérdida de peso saludable:

1. Quemar grasa protegiendo músculo y piel. Muchas dietas no ofrecen una correcta combinación de hidratos de carbono, lípidos, proteínas y oligoelementos, o reducen simultáneamente la ingesta de todos ellos. Es importante mantener los niveles de proteínas y oligoelementos.

2. Aportar los micronutrientes esenciales. La dieta debe combinarse con suplementos alimenticios que aporten estos micronutrientes esenciales.

3. Cuidar la acidez del medio interno. Es importante mantener un equilibro entre los alimentos que aportan un exceso de alcalinidad y los que generan un exceso de ácido.

4. Aprender a disfrutar del comer sin engordar. Es importante aprender a comer alimentos saludables y disfrutarlos exactamente igual que los que son muy calóricos o contienen muchos azúcares.

5. Contar con asesoramiento médico. Cada dieta necesita se probada por un médico para que adapte el plan alimenticio a nuestro organismo, peso y condiciones ya que, por el contrario, puede no servir de nada o dañar nuestra salud.

Escoged cualquier dieta que cumpla estas cinco claves y conseguiréis perder peso de forma saludable.

Imágenes: Corbis

Autor: Anna Güell

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