5 aguas detox para 5 necesidades distintas

El agua es la fuente de la vida y la bebida más detox que pueda existir. Vale que tengamos que beber de 2 a más litros de agua diarios, pero lo cierto es que nos cuesta mucho llegar a este mínimo requerido y lo que realmente nos apetece son las cervecitas en la terraza, los mojitos y cócteles o cualquier refresco menos aburrido y con más sabor. Pero hoy en día, teniendo en cuanta el boom gastro en el que vivimos, prepara recetas con agua, que a demás de sanas sean ricas y divertidas es posible,  o así nos explica la periodista Sílvia Sanjosé en su libro ‘Agua detox’.

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Las aguas detox son muy populares en Estados Unidos, donde lo que hacen es básicamente infusionar agua con frutas. Prepararlas es rápido, fácil y muy económico -así nos dejamos de tanto chiringuito-. Esta bebida natural y enriquecida con nutrientes necesita de poco ingredientes:

Agua: Sin cloros y totalmente pura. Puede ser agua con sabor –coco, agua de mar-, con gas o sin, y a demás al agua pura puede añadírsele, como aconseja Sílvia,  agua de rosas o zumo de aloe vera -que limpia el sistema digestivo-.

Fruta: Se puede utilizar la que se quiera y más nos guste. Según la fruta, el agua detox será de un color, sabor o valor nutricional distinto, pero seguro que igual de rico y saludable.

Plantas: Añadir plantas a nuestra agua detox dará un toque distinto al paladar y puede ayudar a potenciar el sabor de nuestra receta. Utiliza: tomillo, menta, jengibre, sientes de león, etc..

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Para que nuestra hidratación este verano sea como debe ser vamos a desvelarte 5 recetas para conseguir que bebas todo el agua que necesitas, sin excusas y cada una pensada para un momento concreto del día. Solo vas a tener que lavar bien la fruta, cortarla, licuarla con el agua y las plantas y dejarla reposar de 2 a 12 horas en la nevera. ¿Fácil, verdad? anótate las recetas:

 Cinco aguas para cinco necesidades distintas

1. Despierta también a tu metabolismo

Activa tu metabolismo, es una bebida diurética y evita la oxidación celular.
Ingredientes: agua, una rodaja de pomelo, una rodaja de limón, cinco rodajas de manzana y media ramita de apio. Toma la mezcla antes de desayunar.

2. Súper belleza
Dale luz y nutrientes a tu piel desde el interior con la combinación antioxidantes de esta mezcla.
Ingredientes: agua filtrada, 4 trozos de melón, medio albaricoque y una bolsita de té verde. Tómalo para completar tu desayuno.

3. Vientre plano
Ayuda a tu digestión con esta bebida ligera. Ayuda a reducir la sensación de pesadez que podamos tener después de una comida copiosa, acelerando el tránsito intestinal, absorbiendo antes las toxinas por el organismo. Ingredientes: agua, 3 rodajas de pera, un anís estrellado y un fresón.

4. Mojito saludable
No lleva alcohol pero su sabor es totalmente parecido al del mojito por la combinación de sus ingredientes. Además, las frutas y componentes que utilizamos para elaborar el agua detox ayudan a calmar el estómago y los problemas de acidez.
Ingredientes: agua, 3 rodajas de lima, un fresón y un puñado de menta fresca.
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5. Para los deportistas
Solo utilizamos dos ingredientes pero ambos con un poder remineralizante perfecto para tomar después de entrenar -ideal para sustituirlo por las bebidas isotónicas-. Son una fuente 100% natural.

Ingredientes: Dos rodajas de piña y agua de coco.

Estas cinco recetas de agua detox tienen muchos beneficios para el organismo. Lo activan, lo embellecen desde el interior, lo desintoxican y depuran y nos mejoran nuestra salud. Beber sano y no renunciar al sabor es más que posible.

Imágenes: glamour.es, weloversize.com

Autor: Elena Cano

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