10 Alimentos conspiradoras de tu dieta… ¡Desenmascáralos!

Empieza la puesta a punto. Esta vez, tu dieta funcionará. Atenta a los alimentos conspiradores que dificultan la pérdida de peso ¡Los desenmascaramos!

¿Estás cansada de hacer dieta y no bajar ni un gramo? ¿No entiendes
por qué extraña razón engordas sin apenas comer? Atenta, puede que sin
darte cuenta te hayas aliado a unos alimentos, aparentemente
saludables, que esconden más calorías de las que piensas.

En el portal En Plenitud, desenmascaran a los 10 alimentos capaces de ‘asesinar a tu dieta’. Tomar nota de los principales conspiradores de vuestro régimen.

Sopas:
precaución con las sopas. Aunque creas que son sanas y ligeras, hay
algunas que son auténticas bombas calóricas. Destierra las sopas y cremas hechas con crema de leche.

Galletas sin azúcar:
que no lleven azúcar no quiere decir que estén libres de grasas. Su
gusto insípido es un arma de doble filo porque una puede comer y comer
y no hartarse.

Carne de cerdo: el
problema de la carne de cerdo es no solo el corte sino el cómo se
prepara. Así que olvídate de las salsas y las cremas… ¡son las
auténticas culpables de que no bajes de peso!

Café: el
café, por sí solo, no contiene calorías, sin embargo, el riesgo viene
cuando se le añade aditivos. Cuando se le acompaña con exceso de
azúcar, un chorrito de licor, esa irresistible nata montada… El
inocente café matinal puede convertirse en una bomba de relojería.

Aliños para ensalada: los
aderezos para ensaladas son un riesgo ya que llevan grandes cargas de
calorías y grasas. ‘Algunos estudios demuestran que las mujeres que son
asiduas consumidoras de ensaladas obtienen el 60% de sus calorías
diarias de este tipo de aderezos’.

Barras de cereales:
con un aspecto inocente, las barritas de cereales puede convertirse en
tus enemigas. Para desenmascararlas, es recomendable, echar un vistazo
a la etiqueta. ‘Cuando uno de los primeros dos o tres ingredientes es
jarabe de maíz de alta fructosa, deberás tener mucha precaución’.

Frutas secas y cereales:
las frutas secas como la manzana, las pasas… no contienen agua pero
son densas calóricamente. Así que olvídate de zamparte una bolsa de
frutos secos mientras ves la televisión pensando que no engordan. Lo
mismo con el musli. Éste suele ser muy rico en grasas.

Zumos y refrescos:
no te confundas al pensar que los zumos envasados o que esa lata de
refresco… están libres de calorías. ‘Tomar un zumo a media mañana, y
una bebida gaseosa por las tardes, equivale a ingerir unas 400 calorías
extras en líquidos.’

Alimentos bajos en grasas/calorías:
que un alimento sea bajo en grasas no es lo mismo que sin calorías. ¡Modera la ingesta!

Frutos secos:
las nueces son muy saludables ya que son ricas en proteínas y
vitaminas, pero hay que tomarlas con moderación. Con las avellanas hay
que prestar mayor atención, pues son extremadamente altas en grasas y
calorías.

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Autor: Judit Perez

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