Los alimentos de temporada que te ayudan a mejorar tu salud

 

Alimentos de temporada: ¿Cómo ayudan a mejorar tu salud?

 

La sociedad actual es consciente de su  salud física y en general, de la importancia de adoptar hábitos de vida saludable.

Cada vez son más las personas que cuidan su cuerpo, más allá del aspecto físico.

 

El deporte actual está enfocado a mejorar la salud, al igual que ocurre con la alimentación.

 

No en vano, cada vez existen más restaurantes orientados claramente a la alimentación saludable.

Una dieta variada y equilibrada es esencial para una vida saludable.

 

Pero además, elegir los alimentos de temporada te permitirá mejorar este y otros muchos aspectos.

 

Beneficios de los alimentos de temporada

  • El producto no está tratado con sustancias artificiales para acelerar su crecimiento
  • Se encuentra en su momento idóneo de consumo, por lo que mantiene todos los beneficios nutricionales
  • El alimento es más sabroso, tiene mejor aspecto y mejor color
  • Son más económicos, ya que no han recibido manipulación artificial y el transporte y conservación es menor
  • También te permiten ser más respetuosa con el medio ambiente
  • Además de favorecer la agricultura tradicional

 

Los alimentos de temporada actual

La primavera ha llegado con fuerza y con ella, largas horas de sol y ganas de disfrutar del tiempo libre en la calle.

Estos son los alimentos de temporada, no olvides incluirlos en tu dieta para disfrutar de todos sus beneficios y mejorar tu salud.

 

Las frutas de primavera:

  • Fresón y fresa
  • Nísperos
  • Nectarinas
  • Arándanos
  • Cerezas
  • Pomelo
  • Ciruela

 

 

Las verduras de primavera:

  • Guisantes
  • Habas
  • Espárragos verdes
  • Puerro
  • Calabaza
  • Judías verdes
  • Rábanos

 

 

En cuanto a los pescados de primavera:

  • Bacalao
  • Rape
  • Atún
  • Caballa
  • Lenguado
  • Anchoas
  • Salmón
  • Trucha
  • Pez espada

 

 

 

En la primavera llega la temporada de caza, por lo que puedes encontrar presa, pero también:

  • Cerdo
  • Cochinillo
  • Cordero
  • Pollo
  • Conejo
  • Ternera
  • Pavo

 

 

 

 

Recuerda que la base de una alimentación saludable se encuentra en el equilibrio.

El cuerpo es una perfecta máquina capaz de realizar increíbles funciones, pero necesita su «combustible» para poder funcionar correctamente.

 

 

 

 

 

Imágenes: Pixabay

 

Autor: Toñy Torres

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