El mindfulness de la alimentación: libros sobre dietas y salud

Os traemos la selección de los mejores libros sobre dietas y nutrición, los cuáles no te puedes perder si quieres iniciarte en el mindfulness aplicado a la alimentación. Vamos allá:

Para adelgazar: La dieta depurativa

Este es uno de los libros perfectos para ti si has intentado adelgazar de mil y una maneras pero nunca lo has llegado a conseguir. Te propone eliminar 7 alimentos durante 21 días, de este modo podrás averiguar cuál de ellos te impide adelgazar.dieta_depurativa

Con este libro de JJ Virgin, una de las expertas en nutrición y fitness más populares de Estados Unidos conseguirás mucho más que con otras dietas, y aprenderás un método que te servirá para comer mucho más saludable, entendiendo cómo funciona tu cuerpo y dejando de contar calorías. ¿Te atreves con él? Es una buena apuesta para los días de verano.

Para tener un estilo de vida más healthy: Zumos para la salud

Con este libro conseguirás los mejores consejos y recetas detox para purificar y fortalecer al máximo tu cuerpo. ¿Cómo? A base de los zumos ultra saludables hechos a partir de ingredientes muy naturales como verduras y hortalizas.zumos_para_la_salud

Su autora, Kara M. L. Rosen, te trae 50 recetas de zumos nutritivos y deliciosos para que te sientas mejor con tu cuerpo, tu piel y tu energía. Además, también te ayudará a llevar un estilo de vida más equilibrado y saludable, y a combatir males como el estrés, la fatiga, el insomnio o el estreñimiento. ¡Sólo necesitarás una licuadora para llevarlo a cabo!

Para hacer recetas diferentes: El gran libro de los cereales, semillas y legumbres

Si quieres un libro de recetas totalmente diferente a todos los que puedas tener en tu estantería de la cocina este será tu mejor aliado. Con este libro le darás la vuelta a la cocina sana y tradicional de toda la vida, cocinando con ingredientes de origen vegetal, como son las semillas, los cereales y las legumbres.

el_gran_libro_de_los_cereales

Molly Brown es la autora de este libro, que reúne las recetas imprescindibles para empezar a incluir en tu dieta estos alimentos tan importantes, gracias a sus más de 100 recetas ilustradas. Cuando lo leas te darás cuenta de que comer legumbres, cereales y semillas es mucho más divertido y nutritivo de lo que pensabas.

Ya sabes, este verano apúntate al mindfulness con estos tres libros de alimentación saludable. Tu cuerpo y mente lo agradecerán.

Y tú, ¿con cuál de los tres libros te quedarías?

Imágenes: Elmundo, Libros Cúpula, Lunwerg, Planeta

Autor: Carla Moure

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