Cómo afrontar el trabajo hasta las vacaciones de verano

¿Está todo el mundo de vacaciones y tu sigues en el trabajo? 

Mucho se habla de la depresión post vacacional, pero lo cierto es que la época previa también tiene síntomas negativos para nuestra salud. El cansancio acumulado, el estrés y el agotamiento provocan síndrome pre vacacional. Y es que en esta época del año, hay mucha gente que ya está disfrutando de sus vacaciones, pero hay de otras que aún siguen en el trabajo. Por eso te dejamos algunos consejos para poder afrontarlo. 

Liceum, Gimnasios de la Mente ofrece un espacio perfecto para evitar los síntomas de estrés y ansiedad de manera efectiva y divertida.

Evitar los síntomas de estrés antes de las vacaciones

El síndrome pre vacacional puede producirse por la auto-exigencia por finiquitar las tareas a tiempo, por no saber derivar el trabajo a otros compañeros y por la soledad que padecen algunas personas, una vez abandonan sus puestos de trabajo.

Desde Liceum, Gimnasios de la Mente, lanzan propuestas de actividades para reducir estos problemas:

Fortalecer la estimulación cognitiva

El ajedrez es la mejor actividad para entrenar el cerebro a la par que se socializa. Es una de las mejores actividades para prevenir la aparición del alzhéimer y frenar el deterioro cognitivo.

El ajedrez a diferencia de otros pasatiempos, necesita de la activación de diferentes zonas del cerebro. 

 

Reducir el estrés y la ansiedad

El yoga, así como la meditación y la relajación son las mejores actividades para mejorar estos síntomas. Ambas actividades utilizan técnicas para desarrollar la concentración y la relajación. Por un lado, en yoga se trabaja un control del cuerpo y mente de forma colectiva, mejorando así el estrés, la concentración, y del bienestar en general.

La meditación y la relajación utilizan técnicas modernas de ejercicios, movimientos que ayudan a hacer frente a la ansiedad, nervios y estrés.

 

Potenciar la interacción social, creatividad e imaginación

El teatro y arte dramático es una actividad muy enriquecedora que contacta cuerpo y mente. Se potencian diferentes destrezas y habilidades como la reflexión, control de sentimientos y emociones, improvisación, trabajo cooperativo, interacción social y la creatividad entre otras.

Una forma muy completa de ganar potencial cognitivo y formar parte de un nuevo entorno con el que compartir momentos únicos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Imágenes: freepik.es, webohrid.com, el124.com, Flickr. 

 

 

 

Autor: Júlia Gonzalvez Ferrer

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