¿Qué es un Boot Camp y cómo aprovecharlo?

En los gimnasios cada vez se escucha más la palabra Boot Camp. Si aún no la has visto, dentro de poco aparecerá también en España. ¿Qué es? ¿Qué tipo de ejercicio se hace? ¿Cuántas calorías se pueden quemar? En este artículo os explicamos esta nueva forma de entrenar y qué beneficios trae a tu cuerpo.

¿Qué es el Boot Camp?

Es una actividad física organizada al aire libre, que se hace en grupo. Su objetivo es mejorar la condición física en general bajo la dirección de un entrenador. Los participantes tienen que cooperar y competir entre sí.  Sin embargo, el verdadero campo de entrenamiento se debe hacer en el campo, no en una sala, aunque también se hace en el interior. El entrenamiento se realiza durante todo el año, la mayoría de ellos sin importar el tiempo que hace. Este tipo de entreno viene de USA y antes era un entrenamiento para soldados.

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¿A quién va dirigido?

Va dirigido a todo el mundo. No hay límites en cuestión de edades ni sexo. Todos pueden probar porque hay diferentes niveles. El Boot Camp light son las clases dirigidas a principiantes, personas que regresan al deporte, ancianos o aquellos que no les gusta ejercicio muy agotador. El Boot Camp normal son clases normales diseñadas principalmente para un nivel intermedio, avanzado o también para principiantes, para que nadie se aburra y están hechas de manera muy personalizada. Otra versión de Boot Camp es tipo hard, destinado principalmente al entrenamiento avanzado.ngchallenge

¿Por qué vale la pena practicarlo?

  • El entreno suele ser al aire libre
  • Permite quemar hasta 1.000 kcal
  • El metabolismo gracias al ejercicio de intervalos funciona más rápido y quema calorías incluso después del entrenamiento
  • Nos divertimos con otros, reímos y mejoramos el estado de ánimo
  • Tenemos la posibilidad de cooperación y de competir
  • Desarrollamos nuestra creatividad
  • Podemos adaptar el trabajo a nuestro nivel
  • Tenemos la oportunidad de practicar y aprender las técnicas de ejercicio bajo la dirección del entrenador
  • Podemos conocer gente nueva
  • Fortalecemos nuestro cuerpo – mejoramos la eficiencia, la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y además, cada entrenamiento es diferente, no hay ninguna opción para aburrirse.

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Imágenes: pinteres.com

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