¿Por qué se debe entrenar el doble en noviembre?

Noviembre, mes clave en el gym

La entrenadora personal Marta Rosado explica en 10 pasos el por que de la importancia de este mes

Casi salimos de las vacaciones de agosto y nos metemos en navidad y en lo que respecta a ponerse en forma, a partir de septiembre tenemos 3 tipos de personas:

  • Las que se apuntan al gym porque decidieron que otro agosto no les pilla en esas carnes.
  • Las que se abandonan directamente, deciden ir siempre ya con pareo y camiseta y no salir del chiringuito.
  • Las que se cuidan todo el año.

“¿Con cuál te identificas? Noviembre es un buen mes si has relajado por completo desde agosto. Es el mes en el que te preparas para la cuesta de enero. ¡Si! Porque a la vuelta de la esquina esta diciembre que es el peor mes del año; celebraciones, cenas de navidad, comidas de empresa, turrones, polvorones, los guisos de la abuela…” Afirma Marta Rosado, entrenadora personal y directora de “Personal”.

 

 

Para ella, existen 10 claves del por qué en noviembre se debe entrenar el doble ¡Toma nota!

  1. Si en noviembre te pones las pilas y empiezas con dieta y entrenamiento… diciembre será un mes en el que aunque hagas excesos, tu cuerpo se mantendrá activo y mucho mejor que si dejas todos tus objetivos para más tarde. Tu cambio empieza aquí y ahora.
  2. Si entrenas en noviembre el vestido de noche vieja va a ser un guante en tu cuerpo.
  3. Como ya empezaste tu reto, no vas a querer castigarte y tirarlo todo por la borda.
  4. Llevaras el control absoluto sobre ti mismo y valoraras tu esfuerzo, así que imagínate tu recompensa.
  5. No existe nada mejor que te regalen frases estupendas sobre tu aspecto.
  6. Tu energía y fortaleza mental te convertirán en invencible.
  7. Te reirás de todos los que empiezan en enero porque ya vas con ventaja.
  8. Serás un ejemplo a seguir para tu entorno.
  9. Cuando veas tu cuerpo en diciembre… podrás irte a la playa que quieras a lucir palmito. Es buena fecha para ir hacia el sol.
  10. Terminaras el año con una sonrisa y empezaras el siguiente con una carcajada diciendo… ¿Vas a poner excusas o entrenar el doble?

 

 

Sobre Marta Rosado y su método personal

“Creer para crear”, filosofía de la entrenadora personal que transmite a todos los que se ponen en sus manos. Avalada por su amplia experiencia desde hace 20 años dedicada al fitness y su demostrada carrera deportiva prácticamente desde que nació, Marta Rosado es la mejor opción para ayudar a conseguir ese cambio real que todo el mundo aspira a conseguir.

Licenciada en Arte Dramático, Diplomada en Expresión Corporal, Diplomada en Coaching Ejecutivo en la EEC, Especialista de Cine, Entrenadora Polivalente y con un Máster en Entrenamiento Personal, Marta Rosado es la elegida por muchos famosos y celebrities para sus entrenamientos.

Imágenes: Pinterest

Autor: Alba Gatell

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