Kickboxing: un deporte para mujeres luchadoras

El Kickboxing es un deporte que nació en Japón en los años 60 y era practicado en sus inicios sólo por los hombres debido a su rudeza e intensidad. Afortunadamente, los tiempos cambian y hoy en día es una disciplina practicada también por mujeres que quieren mejorar su estado físico, la coordinación, los reflejos y el sistema cardiovascular dejando atrás los estereotipos.

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Es un deporte de contacto que combina el boxeo con las artes marciales en el que se pierde peso rápidamente. Su preparación física es muy exigente, poniendo en movimiento todos los músculos del cuerpo. Trabaja por igual brazos, piernas, hombros, abdomen, cintura, glúteos y espalda. Tonifica, fortalece y adelgaza. Se trata de un ejercicio integral que aumenta la sensación de seguridad y confianza de quienes lo practican, aliviando el estrés y aumentando la autoestima.

Es uno de los deportes con mayor componente cardiovascular, mejorándolo en un 150%. Si lo practicamos 3 veces por semana, hora y media por sesión, quemaremos unas 2.000 calorías.

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Entre sus beneficios destacan:

  • Mejora del sistema cardiovascular: oxigenaremos todo el cuerpo y entrenaremos el corazón en todas las sesiones
  • Ganaremos fuerza gracias a los ejercicios pliométricos, a los combates y a los golpes al saco. Tonificaremos nuestro cuerpo al imprimir fuerza a los golpes realizados y será más seguro al golpear contra una resistencia que contra el aire como en otras disciplinas
  • La coordinación será uno de los puntos clave que entrenaremos con el Kickboxing. Realizaremos series y combinaciones de golpes que exigen un gran control de nuestro cuerpo, además de combinar movimientos de distintos grupos musculares
  • Necesitaremos estar concentradas durante el entrenamiento y los combates. Deberemos esquivar los golpes de nuestra adversaria, anticipar sus movimientos y cubrirnos para atacar y salir vencedoras del duelo

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Las mujeres tenemos algunas ventajas al practicar este deporte frente a los hombres. Así como ellos imprimen más fuerza a los golpes, Nosotras ganamos en cuanto a la coordinación, flexibilidad y agilidad. Esta es una disciplina diferente que hay que practicar en centros especializados donde nos enseñarán la técnica de una de las artes marciales más efectivas.

Imágenes: Pinterest

 

 

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