Ponte en forma… ¡con el ejercicio que más se adapte a ti!

Para mantener nuestro cuerpo sano y bonito, es necesario combinar una dieta equilibrada con una serie de ejercicios que contribuyan a su salud interior y exterior.

Conseguir comer de manera equilibrada es un acto de voluntad personal, pero si no se combina con una vida sana en cuestión de movimiento, el proceso no termina de completarse.

Por ello, es necesario apostar por el ejercicio. Si por fin nos hemos decidido a dar el paso de apuntarnos, ¿cuál es el que más nos conviene realizar?

Esto depende de las circunstancias físicas, la edad y el tipo de vida que llevemos. Aquí os ofrecemos algunos ejemplos:

  • Si eres una persona joven y activa, el step o los ejercicios aeróbicos como la zumba pueden ayudar a que te mantengas en forma sin parar quieta
  • Si por el contrario, buscas algo más pausado en lo que moverte de manera menos constante, apuesta por el pilates. Corregir la postura y llegar a la relajación absoluta haciendo ejercicio son dos de sus máximas. Por otra parte, tonificar el cuerpo también es posible con esta disciplina
  • Si lo que se desea es liberar tensión, no hay nada como el kick boxing o el boxeo más tradicional
  • Tampoco descuides los ejercicios más clásicos, como las pesas combinadas o los abdominales

Y si quieres moverte y no tienes tiempo para ir al gimnasio, simplemente camina. Sal antes de casa y date un paseo al trabajo en vez de coger el autobús, o ve andando cada vez que puedas. Notarás cómo el cuerpo se tonifica si cada día lo haces durante media hora.

Fuente Imagen: Corbis Images

Autor: Marta Marciel

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